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多吃豆，可以降低兒童氣喘機率。

2008/06/06 18:23:14瀏覽842｜回應1｜推薦16

就婚前的觀察，我和老公都有過敏體質。

我懷孕時就推想寶貝應該也會帶有過敏體質。

但是，我並沒有讓臭寶喝水解奶粉。

一方面是為了讓他吃正常的食物。

另一方面則是覺得...越是「小心」，寶貝的抵抗力就會越低。

於是為了提高臭寶的免疫力和保養他的氣管（因為媽咪我的氣管不好），我讓臭寶在四個月後添加羊奶粉，並適量的吃乳酸菌。

所以，臭寶現在長得很結實。

我相信，均衡的飲食的確有助於對抗一些過敏的症狀。

千萬不要因為怕過敏，就不讓孩子吃某些食物，那樣，反而讓孩子有了偏食的藉口，而更容易因為營養不均衡，而加重過敏的症狀喔！

長庚：多吃豆　兒童氣喘率少3成

更新日期:2008/06/06 12:38 廖盈婷

最新醫學研究！家裡如果有小朋友過敏或氣喘，現在可以透過飲食來改善，長庚醫院針對3千多個學童作樣本，發現多吃豌豆、黃豆、扁豆的小朋友，氣喘發作的機率比少吃豆類的小朋友少了3成。

換季就流鼻水，動不動就咳嗽，醫院裡的兒童過敏氣喘中心總是擠滿人。長庚兒童過敏氣喘科醫師歐良修：「常吃豆類喔，包括豌豆、扁豆，一星期吃1、2次以上，甚至吃3次，比很少吃這類食品的，過敏發生的情況，有顯著減少2到3成。」

針對呼吸道或肺功能作檢測，家長很擔心呼吸道過敏會困擾孩子一輩子，長庚醫院做了研究，卻發現靠飲食可以抑制氣喘。歐良修：「基本上食物只跟皮膚的過敏，比較有直接的相關，有皮膚症狀，才小心這些東西。」

這可是針對3千多個學童樣本調查的結果，以往家長總有錯誤觀念，害怕吃豆類會讓孩子過敏加劇，現在通通被推翻。家長：「我會讓他均衡飲食，如果真的是豆類如果有幫助，當然會讓小朋友多攝取。」

這項研究主要還是針對豌豆、黃豆、扁豆對過敏的保護，相關的豆類製品，像是豆花、豆漿則有待進一步研究，但醫師樂觀看待，甩掉鼻炎、氣喘，每個小朋友或許可以靠調整飲食，多吃豆類自己改善。