現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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這注定是一個飽滿豐盛的節日，能把自己沉浸在書里，或思考，或對照，或自言自語，或豁然開朗。這的確是一個成長的過程，所有的感官都打開了，我能捕捉到書中的每一個細節，以及作者想要傳遞給我思想和信息。通過讀書，我反過來看到一個可愛的自己。   以前我對自己是冷漠的，是苛刻的，甚至是不近人情。試圖用男人一切的標準要求自己，應該承擔怎樣的責任，履行怎樣的義務。無論對家庭，對同事，對交往中的朋友，之所以謙遜是因為自卑，總覺得欠別人很多，看著別人的臉色行事，符合做事的基本規律，在別人眼中，我必須保持一個近乎完美的形象。   我不止一次的告誡自己，再苦再累，都不能趴下。雖然已經身心疲憊，但別人在看著我，我也看著自己。我不希望，不允許自己有絲毫閃失。感覺自己很辛苦，可回頭想想，好人有好報，付出一定會得到回報，但又常常發現這是一種錯覺。如果不是因為一本書，到現在都活在混沌中。   連自己都不重視，不珍惜，不知道呵護，不愛，怎么就能幻想自己以外的人或者世界會喜歡上你？   以前的處世方式大致這樣的，一旦發生意外的狀況，或者不和常規的事情，我都不認為那是客觀因素，而是從內部去尋找原因和答案。一定是我不夠好，一定是我不夠仔細，一定是我的問題，別人還沒怎么著，自己已經把自己壓制的喘不過氣來。   到最后，我甚至把這種習慣性的方式傳遞給兒子。每一次和兒子有爭議，或者發生沖突的時候，都會脫口而出：“好好想想吧！你自己就沒有錯嗎？”痛苦，自卑，甚至自責，就像一個無形的怪圈。在別人離你已經很遠的時候，還不能原諒自己。   其實自己也需要呵護，自己的內在一直有個小孩。他有感覺，情緒，沖動和欲望。   這是這個春節，通過看書，我“悟”到最有價值的一句話，“放過自己”。我承認我性格不好，我承認我思想偏激，我承認我桀驁不馴，可如果時間的磨刀石終將磨平我所有的棱角，那我又何必自己來磨？   現在越來越覺得一個家庭，父母對孩子的影響巨大。父母受教育的程度，眼界，以及格局，直接決定孩子以后的疆界。在很多家庭，很多孩子就是父母的翻版，甚至會走上父母的老路，這是父母的悲哀。   記得，心理學大師武志紅曾經寫過一本書《巨嬰》，對很多原生家庭，以及普遍的社會現象進行有力的審視和批判。很多“巨嬰”不是先天就是巨嬰，而是后天人為改造的結果。因為愛，過分的保護，壓制，或者替你安排，一旦你想掙脫束縛，就會被一兩句看似善意的忠言逆耳給打壓，讓你承認生活的不可逆轉。   “你是那塊料嗎？你不拿鏡子照照自己？現在外邊研究生本科生都找不到工作，難道你會被他們強？找份安安穩穩的工作，就呆在我們身邊，有個什么事情，我們也好相互照顧。別再折騰了，好多人最后都后悔了。”這樣的例子，舉不勝舉。甚至，“北大畢業學生出來養豬”，這樣更具殺傷力的事實，讓你絕望的活在好心人的預言里。   下午，在回家的路上，和兒子談到高考，以后的工作，社會的現狀。的確現在身邊很多人，春節期間，為工作東奔西走。兒子說：“我要好好念書，從這個地方邁出去，絕不會呆在家門口。”   我開玩笑說：”最好，你最好靠自己，別想靠任何人。我能力有限，除了供你上學，對你以后的工作，你要走那條路無能為力。我也不愿意求人，并且我脾氣很壞，你最好走的遠一點，咱們少見面多稀罕。”   兒子說：“我才不會待在你身邊，誰稀罕你安排工作，我要做我真正喜歡做的事情。”妻子突然插話：“那你們單位好多人，都托人把孩子往自己的單位里安排，為什么？如果外邊不好混，如果......”   我說：還沒怎么著，就怕了？外面的世界遠沒有你想象的那樣復雜，有挑戰競爭也有更多的機遇。”妻子的穩妥，多少有點“把錢存到銀行才安全”的思想。   即使銀行，也有清盤破產的先例，并非萬無一失。可如果一個人一出生，就一帆風順，一路暢通，不會遇到任何的坎坷和挫折。那即使他平平安安的活一生，也體驗不到活著的快樂。不在激流和風雨中錘煉，如何享受彩虹的絢爛？   《越書寫，越明白》中有一段話：當我們在說生活時，我們其實是在說“屋檐下”發生的事情，學歷、工作、伴侶、后代、房子、車子、存款這些是基本的生活保障。當我們在說生命的時候，我們說的是內心的渴望，沖動，夢想、冒險、經歷、創造、未來、我們說的是天地間的事情。   生活不能缺少屋檐下那些最基本的東西，但如果一個人，不知道自己最需要什么，從哪里來，將要去哪里，并且尊重自己的沖動、意愿、渴望、以及看似虛幻的夢想，那我們即使活著，無疑是單薄的、粗陋的、庸俗的，甚至是不值得的。   如何活出生命的厚重與高貴？羅曼羅蘭說：多數人二十歲或者三十歲就已經活在自己的影子里，他們的現在只不過是重復以前的自己。”但我想說，其實很多人活在原生家庭構建的圍欄里。我不會讓兒子變成我現在的版本，更不會給兒子設限。他應該有一個屬于他來去自由、更大，更廣闊的天空。   我不想因為愛，因為牽掛，因為挽留，因為我的力量或者掌控感，而讓兒子失去飛翔的能力。我覺得自己沒做錯什么，說出這些話的時候，我有一種從未有過的舒暢，給別人自由，自己的生命因此得到伸展。   我也終于明白，為何四十多歲會癡迷寫作。什么時候都得看別人的臉色行事，考慮別人的感受，受制于人。而寫作可以自己說了算，自己想寫什么寫什么，累了可以叫幾聲苦，痛了流幾滴淚，高興了，可以像狼一樣吼出來，把所有堆積在胸口的東西砸向大地。   文字是我的戰馬，任我馳騁。我的思想，我的感受，我欲望，就是我的長矛，我想指哪兒打哪兒。雖然現實很殘酷，你總可以為自己創造一個故事，故事中你是自己的主角。   最近春節，走了幾家親戚，也招待了一些朋友。當人們談一個人有能力，談一個人有本事，談一個人如何成功，總是用賺錢多少來衡量。賺的錢多，肯定有本事。如果賺的少，或者不賺錢，肯定就是沒本事或者不務正業。這合理嗎？   其實每一個人都是一條河，在流經的過程中，總是根據地勢或者環境改變最初的樣子。有涓涓細流，有波濤洶涌；有默默無聞，有跌宏起伏。人都是在成長和經歷中才變的渾厚，寬廣，包容和充盈。我一直覺得，衡量一件事情，一個人有無能力，除了錢，應該還有點別的東西。   沒有必要委屈自己活給什么人看。除了錢，除了屋檐下那些基本的東西。還應該有點別的東西。生命生而高貴，不應該成為別人手里的棋子，而要知道自己想要什么，要去哪里。只有從生命中來的人，最終才能融進生命里。   千萬別卡在別人認為的正確里，相信生命不會被眼淚困住。每一個生命都有自己的獨特性，無須和別人比較，大膽喂養自己的性格，沉浸自己的感受中。不需要考慮條條框框，不需要懂太多規則，甚至不需別人的經驗和教訓。每個人都有一張主宰者的臉。打開自己，邁開步子，義無反顧的一路向前。   原創： 高原麥客 +10我喜歡

冬天里的綠（組詩）   文/曉君   1   冷一低頭，雪花就飛過另一條河 它仿佛知道，時光燃出的火焰 已落在高高的樹上   有著經驗的綠，正抓一把鳥鳴 撒給行走的羊   2   這樣的時節，古槐下，老井 像守望故鄉的眸子 從半夜里醒來，把落在身上的雪 塞進血管   3   父親，沿河走得那么急切 卻愣是不肯 把手中的鞭子落下。生怕打痛了 沉靜的雪花   他知道 每一朵都超過這個冬天的重量   +10我喜歡

人生總是有那么多的迷茫和痛苦。為了生存，很多人為尋找出路正在迷惑、彷徨：我的出路在哪里?有人在迷惑和矛盾中找到了出路;有人不知道如何來解救自己，于是選擇了絕路，放棄了人生，放棄了生命。 　　人世無常，充滿苦難。如何尋求解脫苦難的出路?詩云：“人生奔走萬山中，踏盡崎嶇路自通”。莫說險峰無通路，敢于攀登高峰的人總能找到出路。命運之神總是寵愛勇士的，生活強者將挫折當財富，把困難當動力，視拼搏為快樂，在他們的眼里沒有上不去的山，沒有跨不過的海。 　　失聰的南非游泳選手帕金，在悉尼奧運會男子200米蛙泳中，驚奇地摘下一面銀牌。游泳選手都是在鳴槍后躍入泳池，但是耳聾的帕金是如何判斷跳水時間呢?原來，大會允許帕金的教練希爾在起跳臺附近執一個閃光裝置，槍響時希爾同時按動按鈕，帕金看到裝置上的紅燈亮起旋即起跳。喜歡游泳的帕金，是一個偶然的機會被教練希爾相中的。優異的天賦加上苦練，帕金迅速在南非泳壇嶄露頭角。對于帕金來說，失聰并非全然壞事，因為他可以不受比賽現場噪音的干擾，專注于自己眼前的水道。 　　生命是奔放的，每個人都能夠找到屬于自己的舞臺，只要不失去勇氣和堅強。我們要學會把自己的弱點變成別人所不能戰勝的優勢，一樣能夠得到好的結果。優勢未必帶來好運，缺陷用對地方，也能變成優勢。 　　莫德克是美國棒球歷史上最偉大的投手之一。他從小就決心要成為棒球聯盟的投手，可是上天并沒有因為他的決心就將幸福降臨到他的頭上。他小時候在農場做工時，不小心手被機器夾住，失去了右手食指的大部分，中指也受了重傷。我們知道，對于一個投手，失去手指意味著什么。成為全棒球聯盟最好的投手，此前是完全可能的。可現在，手變成這樣，這個夢想好像永遠只能是夢想了。可是這位少年不這樣想：他接受了這個不幸的事實，盡自己最大的努力，學會用剩余的手指投球，終于成為地方球隊的三壘手。 　　有一天，莫德克從三壘傳球到一壘，教練剛好站在一壘的正后方，看到旋轉的快速球劃著吳妙的曲線進入一壘手的手套里，驚嘆道：“莫德克，你是個天才的投手。球控制得太出色了，球速也快。那種會旋轉的球，任何擊球手都會揮棒落空的。”正是受傷變短的食指和扭曲的中指，使球產生了如此與眾不同的角度和旋轉。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　莫德克投的球速度快、又有角度，上下飄浮，然后進入捕手手套的中央，擊打者都束手無策，莫德克將擊球手一個個三振出局。他的三振記錄和成功投球的次數都很了不起，不久便成為美國棒球界最佳投手之一。 　　電影《侏羅紀公園》對白中有一句名言：“生命會找到出路。”任何人都可以為自己找到一條活路，雖為殘障者，失明者耳朵特別敏銳，失聰者眼晴特別銳利，命運讓人在其一方面有缺陷，必在另一方面補強。身體殘障不可怕，心靈的殘障才令人不堪，失去積極和熱情，如同斷手肅腳，讓自己寸步難移。人的一生，難免會因為疾病、貧窮、戰爭或天災人禍等原因而遭受挫折，能夠克服困難，不向惡劣環境低頭的人，最后一定會獲得成功。 +10我喜歡