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| 2013/10/11 11:44:14瀏覽504｜回應0｜推薦0 | |
| 當眼角的第一道細紋出現宣告護眼時刻已經來臨，歲月的沖刷、環境污染、高壓的城市生活……這一切的一切都讓我們的肌膚不再光潔細滑如絹如帛。使用任何彩妝都無法掩蓋皮膚本身發生的變化，眼角的皺紋一日一日的加深，害怕、驚恐、彷徨……可是每天還是在笑、眨眼、皺眉，每天一樣要面對強輻射的電腦，一樣要承受劣質睡眠給眼睛打上的黑標簽……不要再遲疑了，是時候做眼部護理了，是時候回復往日“睛”彩。 那么,如何護理眼部? 特殊的護理 1 眼部肌膚的厚度僅為0.3-0.36mm，比臉部其他皮膚薄2-5倍，缺乏彈性纖維和膠原結構，脂肪含量少，水脂膜很薄，所以過敏原很容易穿過眼部皮膚； 2 眼部的淋巴循環系統不活躍，容易產生浮腫、眼袋、黑眼圈； 3 活動頻繁，每天眨動上萬次，容易形成表情紋； 4 更為嬌嫩，容易干燥缺水、產生幼紋、皺紋和極易松弛； 5 眼部神經纖維密度高，對一些外在刺激，如產品、按摩等特別敏感，所以相對于面部護理而言，眼護護理療程、產品及按摩要更加專業、更高要求。 因此，眼部皮膚需要我們日常的護理，更需要我們做特殊護理。 日常眼部護理 1 要定時休息 如每看書或使用電腦2小時要休息10～15分鐘，此時可遠眺窗外景觀，或轉動眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。 2 注意滋潤眼睛 多眨眼。用電腦時，最好保持15至20度的下視角，這樣有助于減少眼球暴露的面積，以減少眼球表面水分蒸發。避免工作座位在空調出風口處，還可以在座位附近放置茶水，增加周圍濕度。 3 經常鍛煉 建議進行球類活動，如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等，當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。 4 注意營養均衡，多吃堅果類食物 要多吃富含鈣、蛋白質的食物，避免偏食，控制甜食。因為代謝糖分時，須依靠維生素B1，糖分若攝取過多，將會造成維生素B1的不足，而容易罹患視神經炎。多吃堅果類食物，多咀嚼，能加強眼部肌肉活動，增進眼部血液循環，減輕眼疲勞。 5 眼局部進行熱敷、藥熏、理療、針灸等 可以滴一些潤滑眼球、緩解眼疲勞的眼藥水，如珍珠明目液、珍視明、艾唯多眼藥水、人工淚液等。中醫眼科認為，視物日久，導致疲勞過度，或腎陰不足，津液短少，肝血虛損，內有郁熱。故可內服中成藥杞菊地黃丸、明目地黃丸、養血安神片、逍遙丸等。根據病人不同情況辨證論治。 6 定期體檢，發現眼病盡早治療 如有近視、遠視、散光等屈光不正，要在醫生指導下戴鏡矯正。眼脹痛、流淚等癥狀明顯時，應及時排除青光眼、角結膜炎等眼病。 眼部護理技巧 1 勿長時間盯著屏幕 要知道人在一般情況下1分鐘眨眼約20次，使用電腦工作時由于凝神注目，每分鐘眨眼次數減少到6次。在這種情況下，如果用眼過度，會導致淚分泌減少和淚成分變質，進而成為干眼病，出現眼球表面干燥、結膜充血、角膜容易受損、眼睛不適，眼睛有灼熱感和異物感、磨痛等情況，看東西時還會出現視物不清。 2 姿勢正確距離恰當 用電腦時要保持正確姿勢與注視距離，距離太近或姿勢不正確，過度靠近電腦屏幕，都比較容易受到輻射。在使用筆記本電腦時，由于屏幕過小，導致使用者必須近距離工作，頭部向前傾，頸部肌肉用力，很容易加重眼睛疲勞。因此要注意調整工作時間，每工作1到2小時休息15分鐘，閉目或遠視。和電腦的距離應保持在60厘米以上，視線向下約30度。 3 保持屏幕畫質、清晰度 有些電腦因為使用時間過久導致屏幕畫質降低，清晰度下降，造成閱讀上的困難要及時調整或更換。 |
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