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| 2013/09/14 13:45:31瀏覽196｜回應0｜推薦2 | |
很多人都很重視自己的身高,特別是男性,如果一個男性比女性要矮,那是多么的尷尬啊,增高科專家講解男性增高的小技巧。
一、經常保持開朗樂觀的心態,避免為緊張焦慮的情緒所困擾。因為情緒影響到內泌系統,影響到生長激素的分泌。如果經常為身高或學習而苦惱,思想負擔重,食欲也會下降,睡眠質量也不高,這些也會影響身高。平時壓力也不要太大,會造成皮質醇超正常量以上的分泌,結果把所儲存的營養全部用完了,也就是說吃進體內的營養根本不能被身高所吸收,進而就很難再長高了。
二、要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中“胺基酸”的食物,如:面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
三、增強運動鍛煉,體育運動可加強機體新陳代謝過程,加速血液循環,促進生長激素分泌,加快骨組織生長,有益于人體長高。
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