作家
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| 2009/08/28 07:55:53瀏覽5470｜回應13｜推薦108 | |
 ＊本篇為個人心得分享，因為每個人體質不一樣，僅供參考。
因為運動過度的關係，不小心又把自己操到膝蓋舊傷復發，所以一陣子不能靠運動減肥，所以我想了一套懶人減肥法來減肥！
首先先利用體重管理的網站算出自己一日所需的熱量，然後少攝取所需熱量500卡以上的熱量，以達到減肥的效果。
保持生活作息正常，一方面早上要上早班實習，一方面保持新陳代謝正常，有醫生在電視節目「康熙來了」裡說過，一般人睡覺滿六小時，身體會自然產出一種瘦的激素，所以作息常很重要。
實驗了13天後，我瘦了1.7公斤，雖然速度沒有之前有運動的快，但還是會瘦，所以懶人甩肉法成功！
雖然減了1.7公斤，但是革命尚未結束，我的目標是58公斤，之後如有用新的減肥方法，再上來分享！有在減肥的人，共勉之！
0808 64.9 本篇的Ｑ版人物，就用以前參加豆腐人官方活動畫的阿廣豆腐人吧！
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| ( 心情隨筆｜雜記 ) |
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