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目標總是「差一點達成」?3個小習慣,補上臨門一腳 (轉貼)奇異果.番茄 多食可代謝塑化劑
2011/06/14 06:59:16瀏覽186|回應0|推薦4
目標總是「差一點達成」?3個小習慣,補上臨門一腳 分類:勵志嘉勉啟發文集 2011/06/13 17:44 分享 Facebook Plurk YAHOO!

目標總是「差一點達成」?

3 個小習慣,補上臨門一腳

工作很忙卻效率低落?說話缺乏條理,別人常聽不懂?總是「差一點」就能完成目標?如果你有這些焦慮和困擾,也許就是所謂的「殘念人」。 日本 商業諮詢顧問山崎將志在《殘念人的思考法》中解釋,「殘念人」指那些有幹勁有能力、卻無法達成最好的工作成果,最終讓人不禁感到「可惜」的工作者。

工作成果總是「可惜,差一點」的原因,大部分源自有缺陷的思考習慣和工作態度。有些人在學習上總是被動接受,以致於當面臨問題或困難時,寧可執行上層指令,也不願主動思考,養成依賴他人的習慣。即使再有幹勁能力,但因為不懂得變通、學習、改善,工作績效也只能恰恰符合最低標準,無法更上層樓。

因此,若想避免讓自己成為別人口中工作沒效率、沒成果的「殘念人」,不妨試著參考以下 3 點建議,幫助自己培養優質的習慣與態度,朝著「成功人」的目標邁進。

1. 說話有條理、有結論,讓對方有收穫:

無論對象是組織內部或客戶端,表達想法的時候,只要「讓人感到有收穫」,就能留下好印象,獲得更多機會。而「讓人有收穫」的溝通關鍵就在於,不管是電話連絡或當面報告,務必都要有條理地傳達,並且歸納出結論。山崎將志建議,每段談話都可先從結論開始,接著陳述理由,補上實例佐證,最後再重申結論,並且提出具體行動方針。如此,便能讓人覺得「聽你說話很有價值」,進而展現出自己的工作實力。

2. 理解工作的意義,分辨優先順序:

即使是資深的工作者,偶而也會迷失在一團雜亂的工作中,若缺乏方法或基準決定優先順序,就會造成效率低落。但這些原理法則並非完全「不可動搖」。山崎將志觀察,許多業務員常死板地奉行「快速回應」「顧客至上」等原則,但要是不清楚這些原則的意義而一味遵循,反而影響工作節奏。要在工作中判斷「誰先誰後」,可模仿小朋友的「著色畫」法:先分辨要畫什麼(例如了解市場區隔、消費者特性)、怎麼畫(用什麼方式接近、推銷)、然後才上色(執行工作)。從「整體」思考,到「區塊」行動,山崎將志認為「著色畫」法確實能讓工作更有效率。

3. 使目標具體、可測量,隨時抱持「改革意識」:

山崎將志表示,雖然許多工作都有一定的步驟,但也不要誤解為「唯一」的流程。知識和科技與時俱進,過往的最佳做法,放在今天並不見得仍是最好。抱持懷疑的態度多問、多觀察、多思考,就能慢慢地形成自己的見解。不過,除了要有改革「意識」外,更重要是改革「行為」。所以,只有使目標具體、可測量、有期限,並有可能實現,才能弭平意識與行為的落差,創造出更好的結果。(本文取材自《殘念人的思考法》,大田出版。整理 / 陳立唐)

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引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Gom64YKERUTH65m7vO4-/article?mid=38051

奇異果.番茄 多食可代謝塑化劑

2011/06/13 17:41
 

民視新聞FTV News2011/06/07

奇異果.番茄 多食可代謝塑化劑

塑化劑充斥在各種食物當中,吃什麼都不安全,天然ㄟ就好,尤其是多吃一點抗氧化的蔬果,像是時令的奇異果、芒果、胡蘿蔔、花椰菜等等,富含維他命、胡蘿蔔素和花青素,這些都可以幫助代謝掉體內的塑化劑。

大番茄、小番茄,過去大家都知道吃番美容養顏,但是你可能不知道,富含維他命C的水果,像是西瓜、奇異果和番茄等等,除了讓你水噹噹,還可以幫你代謝掉體內的塑化劑。

攝取均衡的營養有多重要,因為除了維他命C、胡蘿蔔素和花青素都可以幫助降低體內的塑化劑,幫助修補受毒素傷害的DNA,像是現在正著時的芒果、胡蘿蔔、花椰菜或者是含有豐富黏醣蛋白的絲瓜等等,效果都很好。

現在很多民眾不喝外面的飲料,改成自己DIY打果汁,有一個重點一定要把握。而且榨成果汁,最好現榨現喝,以免營養流失,想要吃的健康安全,天然ㄟ最好。

請大家看天然排毒食品前20

1.地瓜  2.海藻類  3.綠豆4.地瓜葉(紅薯葉)5.木耳 6.韭菜  7.香菇  8.洋蔥  9.南瓜 10.燕麥 11.花椰  12.蘋果 13.蘆筍 14.苦瓜 15.胡蘿蔔 16.菠菜 17.草莓 18.糙米 19.櫻桃 20.空心菜 

最健康食物前10名排行榜

1.糙米 2.洋蔥 3.地瓜(紅薯)4.海藻類 5.蘋果 6.山藥 7.菠菜 8.黃豆類 9.雞蛋 10. 

抗氧化、延緩衰老前20名食物排行榜

第一名﹕茶        第二名﹕葡萄    第三名﹕柑橘      第四名﹕番茄     第五名﹕南瓜      第六名﹕芝麻     第七名﹕枸杞子    第八名﹕洋蔥     第九名﹕蘆筍      第十名﹕茄子    第十一名﹕芭樂    第十二名﹕空心菜     第十三名﹕黃豆    第十 四名﹕花生     第十五名﹕大白菜  第十六名﹕動物肝     第十七名﹕海參    第十八名﹕豬肉     第十九名﹕沙丁魚  第二十名﹕玉米 

促進代謝: 20名食物排榜

第一名﹕檸檬   第二名﹕洋蔥  第三名﹕南瓜子  第四名﹕核桃  第五名﹕牡蠣  第六名﹕海藻類  第七名﹕鱈魚  第八名﹕牛奶 第九名﹕玉米    第十名﹕鮭魚第十一名﹕羊肉   第十二名﹕蛤蜊  第十三名﹕鴨肉    第十四名﹕菠菜  第十五名﹕黃瓜    第十六名﹕紅豆  第十七名﹕糙米   第十八名﹕紫米  第十九名﹕馬鈴薯  第二十名: 香蕉

舒緩壓力 20名食物排行榜

§第一名﹕蓮子  第二名﹕花生  第三名﹕乳酪  第四名﹕核桃  第五名﹕香蕉  第六名﹕黃豆  第七名﹕豆腐  8 第八名﹕紅豆  第九名﹕雞蛋  第十名﹕柑橘  第十一名﹕紅薯葉   第十二名﹕牛肉  第十三名﹕鱔魚     第十四名﹕蝦  第十五名﹕紫米  第十六名﹕鮭魚

( 在地生活桃竹苗 )
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