《怎樣減少病痛，過得健康愉快？》

我從55歲退休到今年94歲，已快40年了，這些年來我身體一直很好。是怎樣做到的呢？

1、知識就是健康最好的保障，醫生就是自己。

人的健康由三個方面的因素形成:

第一遺傳佔三分之一，

第二是鍛鍊和養生，

第三是生活習慣。 例如：抽煙喝酒熬夜都會損害健康。

人到70歲以後，才正是老年。老人一定要注意學習吸收醫學保健知識。

此外，要全面瞭解自己身體狀況！綜合分析自己的問題是什麼？摸索其中的規律，思考解決問題的辦法與措施。

有些老人沒有自己的健康主張，動不動就看醫生，亂吃藥。其實醫生也是聽你陳述、下藥。再說，各科醫生也只能(頭痛醫頭腳痛醫腳)無法對症下藥、掌握你的全面情況。所以要靠自己，而不要盲目依靠醫生。

俗話說：「久病成良醫」，我的體會是，身體是自己的，最好的保健醫生其實是自己。冷暖痛癢自己最清楚，運動健身只有靠自己堅持，心理健康也靠自己調整。

1、任何企圖依靠他人養老的夢想都會落空！再好的醫生、再負責任的保姆或再孝順的子女，都靠不得。

2、要有毅力，做自己應該做的，而不是只做自己喜歡做的。我堅持生活自理，至今自己買菜、做飯、洗碗、散步、自己洗貼身衣物。

當然也累，也不方便，其實我可以讓保姆做。但只要一開始不做，以後就再也做不了！我非到萬不得已就不開這個頭，這樣一直堅持至今依然如此。

3、精神上要有境界，文化生活要豐富。現代老年人太寂寞，盼望兒女回家看望。國家都有「常回家看看」的法律規定，但我不需要。

我關心時事，對文學、哲學、天文地理、戲劇體育都有興趣。我建立了自己的學習計劃和生活規律，每天都很忙碌，但心裡平靜充實。

你喜歡做什麼？就去做！盡量把自己時間安排緊一點，每天都有事做，有做不完的工作。這樣就不會感到寂寞了！此外我還有個辦法！就是家裡不要太寂靜。要經常開著電視或收音機，好像有人與你說話、對你唱歌，就不會感到孤獨。

我有三個孩子每週都回來看我。我兒子離我挺遠，我不要他每週都來，就對我女兒說：跟你哥說一下！不用每週回來，打個電話就行了！他後來兩週回來一次。我平時過得很充實、愉快，不希望別人來干擾我。老年人要熱愛生活，關心時事，心胸開闊，心情舒暢，遇到疾病就能頂住了！

個人的目標在爭取在人生的最後階段「走得快一點」，既減少自己的痛苦，也盡量避免給他人造成的負擔。人人都希望晚年走得快一些，但死生有命、可以事在人為嗎？

我認為，要想「走的快一點」首先要做好「走」的思想準備，該走的時候乾脆、無牽掛、無遺憾。告訴你我的體會：

1、不怕死

我前年尿血，在醫院檢查發現左腎上有個腫瘤，疑似癌症，醫生和家屬都主張手術切除。我不同意。我說：我已92歲了！將來走、不一定是因這個腫瘤。

即便是這個原因，動手術後又出現其他病。那何必呢？兩年來沒有任何感覺。

現在我乾脆就不去檢查了！不管它變大或小了！該怎樣就怎樣。已經兩年了我一直與癌症「和平共處」。現在既沒有什麼感覺，也沒有精神負擔，每天生活得很充實，很有質量。

任何事情只要想得開，就會戰勝它。當然 如果將來真是癌症發作的話，後期會很疼，我就留一筆錢打止痛針。

我對女兒說：將來我昏迷了就不用打了！沒有知覺了還打它幹嘛？走人 就完了嘛！

人的壽數到了，就要順其自然，犯了病還搶救他幹嘛？身體功能衰竭了！無疾而終，順其自然，這是福氣呀！你說不是嗎？

老來不怕死，就活得輕鬆，生活質量就高。我就是懷著這種心態一天一天活過來的。

事實證明越是不怕死，就越是死不了！我現在已經94歲了！中國人的平均壽命才72歲，台灣人的平均壽命是82歲。哈哈，我都超過了！感覺自己已經賺的太多了！

2、不愛錢

許多老人越是到了晚年，越是錙銖必較，把錢摳的緊緊的。他們真是沒想明白呀！我現在每個月只花幾千元，退休金根本花不完！所以孩子們來看我、我都自掏腰包請他們吃飯。兒女過六十歲生日，我每人送上一萬元。

自己也就這幾十萬元的存款，等我死了兒女們繼承，他們認為是理所當然的，也不會感激我。

不如現在就拿出來給大家共享！皆大歡喜，何樂而不為呢？哈哈！

3、放下自我

現在很多老人想問題只從自己出發，總覺得別人對不住自己。或是政府對不起自己！或同事或兒女對自己照顧不周，特別是兒媳婦又如何虧欠了自己。

內心總是不愉快，何必呢？要想得開，就一定要放下自我，換位思維。

不要認為把兒女撫養大，兒女就應該回報你！兒女有兒女的事情，哪有那麼多時間陪著你？回想一下！自己的父母在世時，你曾去陪伴了多久？照顧了多少？我從不要求兒女來陪我。

我生活很有規律，說真的，他們來了、我還嫌打亂了生活計劃。所以一個人的生活常態，兒女來看你、是驚喜！如此才不會心懷不滿，而感到落寞了！

至於孫子輩、哈哈，不用說，早就想也不想了！這是人類新陳代謝的自然規律嘛！

總之只有放下自我，才能戰勝死亡，充分享受餘生期。至於身後之事，兒孫自有兒孫福，不是我們應該費心去想的。