30歲開始跑步，動機是健康，當時體重暴增，體能明顯衰退，晚間睡覺小腿經常抽筋，免疫力也明顯弱化。心想事業剛剛起步，健康就亮起紅燈，未來如何打拼?

在思索改善健康之道時，讀到兩本有關跑步的書，一本是長跑小將蒲仲強的自傳，另一本是一位美國醫生鼓勵人跑步的書。閱讀帶領我進入跑步殿堂，也種下我現在寫BLOG與報紙專欄提倡跑步運動的善因。當時，每天清晨到台大田徑場跑十圈，四千公尺需時22到23分鐘。

剛開始，跑到第三圈就難以為繼，後面七圈就用走的，每天增加一圈，約半個月就可以跑完十圈。但整整一個月，每天和肌肉痠痛感奮戰，不是小腿肌，就是腳掌，或者腳踝、大腿，甚至胸肌、肩膀都會疼痛晚上常夢到自己雙腿殘廢。

一、二個月後，體重減輕約五公斤，重新享受「身輕如燕」的感覺，腹部出現六塊肌，所有健康警訊完全消失。走路時抬頭挺胸，速度極快，與人擦身而過或談話，常不自覺產生優越感，工作自信感也油然而生。

50歲那年，無預警調到晚報服務，工作邊緣化雖然感覺失落，但不再上夜班，可以享受早睡早起的正常生活，卻讓我得到另外一種成就感。

第二天早起跑了30分鐘，邊跑步邊欣賞25年未曾見過的日出，清晨徐風習習，那種幸福感真是難以言喻，我立刻接受了離開主流職務的命運。

恢復每天跑步生涯的最初一個月，身體與意志力再度面臨煎熬，睡眠中一再夢到兩腿癱瘓，不能動彈，竟然驚醒。約一個月後，體重開始減輕，終於享受了汗水與淚水的代價。

第三階段是兩個月前開始練馬拉松，增加跑步量到每周50公里。這個階段沒有意志力考驗的問題，只是最初兩次跑20公里時，次日大腿與肩膀肌肉痠痛，跑第三次以後，身體就習慣了。長跑另有一番樂趣，體重可以略為減輕，值得一試。

跑步肌肉痠痛問題不必理會，熬過就是成長，但如果是疼痛，就要小心，肌肉反覆受傷後遺症非常嚴重。