我近來自言自語的情況好像很明顯，覺得自已容易分心，也許是行程中太單調了，也許是太孤獨感，但又不想找人聊，查了一下網頁有關於自言自語的問題，由google發現有十三章相關的網頁，看來自言自語很普遍吧。

   不自覺想起以前看春上村樹的小說「電視國民」其中一篇文章:飛機  或許，他是如何地像念詩般地自言自語  。

  主角的女友觀察他是普通的時候。例如在浴室時，或者她在廚房，而他一個人在看報紙時有自言自語的習慣，簡直像在唸詩一般地自言自語，她試著朗讀那段文字:飛機

    飛機在飛翔

   我，坐在飛機上

    飛機

   在飛翔

  然而，在飛的

  是飛機

  抑或天空

我應該沒有這麼利害的思緒可以自言自語成詩吧，我大多是帶點懊惱式的回想和聯想吧，也許當初如何.....就可能......，看來我很容易分心。

　德國的心理學家研究認為，「自言自語」是消除緊張的有效方法，有利於身心健康。
 
　　倘若我們稍加留意一下，或許會發現有某個人坐在某處旁若無人地自言自語，你便會覺得他是在發「神經」。殊不知，正是由於這種錯誤的認識而誤導了一種健康地解決問題的方法。其實，同自我很好地交談可以有效地發洩心中的不滿、鬱悶、憤怒及悲傷等不良情緒，有助於消除緊張，恢復心理平衡。當你思慮重重時，若有機會聽聽自己的談話，並對自己提一些問題時，那麼你只從一個角度看問題或鑽牛角尖的可能性就減少了。
 
　　因此，心理學家們認為「自言自語」有如下作用：
　　1、自己的音調有一種使人鎮靜的作用，有一種安全感和人際交往的感受。
　　2、自我大聲對話可以調整大腦中紊亂的思緒，尤其是在緊張勞累時。
　　3、「自言自語」對一些個人問題可以較輕鬆地自我解決。就像對待朋友，澄清一起矛盾衝突，把問題擺到桌面上來解決，各自發表見解，在說的過程中，各種錯誤的見解和解決問題的可能性一目瞭然，最後決定就比較容易了。

　　4、將自我擔心和憂慮的事情，自己講出來就沒什麼問題了，壓在心中的石頭就會被搬掉，趕走煩愁，從而達到心理平衡。
　　5、可以改善睡眠。因為冥思苦想屬於混亂的內心對話，而「自言自語」擺明真理就可終止思慮，從而會使睡眠安定少做惡夢。（霍小衛）