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瑜珈課
2012/06/26 11:55:52瀏覽915|回應11|推薦75

遇到幸福在瑜珈課
    退休後以為無事一身輕,沒想到身體不但沒輕,體重還漸漸增加,還越來越穩重,請教了退休資歷比我久的好友,看她都怎麼保養?她建議我要繼續保持運動的習慣,激烈的運動已不適合我們,走路做瑜珈都很不錯。
  瑜珈年輕時(生完老大時)去學過,當時年紀輕輕,但是身體的柔軟度還不如那些婆婆媽媽,很挫折喔,一期上完就放棄了。這次和好友一起報名高雄第二社大的瑜珈課,同學大約有十人,第一節課老師讓大家自我介紹,並且說說自己來上課的動機,大多數同學都是為了健康、養生、紓壓,好友是陪我上課,只有我是為了要有好身材去的,因為我所看到的瑜珈老師,不論年紀,身材都很棒啊!
  上了一學期的瑜珈課,就看老師做動作輕鬆愉快,該我們跟著做時,才發現好費
力喔,完全不像表面上看到的,也是該自己做才發現,大家都長得畸形畸形的,像我
是很明顯手太短,腿太長啊,老師說她剛開始學瑜珈時也是腿太長,現在就很柔軟了,如果我想要有好身材,要勤做瑜珈才會有效。
  老師人很好,我在這裡很自在,同學程度也都差不多,老師都鼓勵我們自己量力
而為,不要和別人比較,只要在自己做得到的範圍內,再多加強一點就好,每次上完
課,流了一些汗,筋骨也伸展了,都是通體舒暢的回家,所以我要和大家分享,雖然
身材還沒變好,但是我遇到幸福,就在高雄二社大的瑜珈課。

↑ 壓腳背,痛啊!

↑ 熱身,八大方向,扭轉,我OK啦! ↓ 比手長,我就不OK了。

↑ 小貓式休息。不管什麼式,只要聽到老師說:休息!都很開心啦!↓哈哈~~盲目拍,也拍得不錯嘛!

↑ 哈哈~~平衡還好啦!這樣也能拍!↓

↑ 唉~又到我痛恨的姿勢,沒事腿長那麼長做什麼呢?↓

↑好好練,以後好為五斗米折腰 。↓哈~又是盲目拍。

練腹肌。↑ 練腹直肌↓練腹斜肌

↑翻來覆去,終於下課了。 ↓有問題,課後可以問老師,老師會示範。

↑可曲膝,但背要平 。↓

↑ 年輕漂亮的老師。↓

  

( 休閒生活藝文活動 )
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引用
引用網址:https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=richbeautysinmei&aid=6575394

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天涯孤鴻···花窗
等級:8
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高難度
2012/07/07 13:03
除了拜拜的動作,孤鴻看不下去啦!
資深牽牛花(richbeautysinmei) 於 2012-07-08 10:22 回覆:

哈~哈~哈~一樣啦,我也最愛那個姿勢

其他都是在折騰老骨頭了

若非朋友陪著,我自己不可能選瑜珈課

我還是比較喜歡活蹦亂跳的有氧韻律和羽毛球

汗流得比較乾脆,但好友不行,也配合她吧


莫莉﹝忘川﹞
等級:8
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一起加油
2012/07/06 10:05
很好的運動,今天清早開始去繞公園,太陽公公還沒出來已一身汗。做瑜珈一樣要有毅力,我為避免老爺吐槽,明天一樣加油!
書寫四季風雲 輕夢掠過流浪的軌跡 相聚與別離都是恆長的定律
資深牽牛花(richbeautysinmei) 於 2012-07-06 20:42 回覆:

加油!加油!

雖然有些年紀了,還是愛漂亮啊

我發現,這年齡,人一胖,看起來就不年輕啦

一起加油!加油!再讓自己漂亮起來啊


彩虹心靈花園
等級:8
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很棒
2012/07/05 11:13

快樂的退休族讚

謝謝分享

資深牽牛花(richbeautysinmei) 於 2012-07-05 18:33 回覆:

不客氣

退休真的很棒

有好多時間可以做自己喜歡的事


和煦秋陽(浣熊 , 夢田)
等級:8
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退休啦
2012/07/04 08:01

哈哈~ 五月我也退休啦

我也看到妳啦 怎麼別人猛做 妳猛拍啊 哈哈~

說真的 真的要注意呢 剛退那幾天 我連眉毛都不劃啦

整天布袋裝 太舒服啦 不過我每天倒是堅持晨走

現在開始要收歛啦 太鬆散老得快啊 是吧

一起加油喔 要健康喔

秋陽


天天微笑容顏俏 七八分飽人不老
相逢莫問留春術 淡泊寧靜比藥好
資深牽牛花(richbeautysinmei) 於 2012-07-04 11:38 回覆:

晨走,好哇! 要堅持喔

我剛退休時,恰好腳受傷,所有活動運動全部暫停

腳休養了將近半年,人也放到懶了胖了

不然剛退休時,人家都是很驚訝的說:那麼年輕就退休囉

現在問:我說退休了,人家問:退休多久?我說:快三年了

人家說:妳五五退的喔?我心裡實在OOXX,真的要振作了,不能放任自己這樣下去

你才退休,還來得及保持啊,加油囉


育秀
等級:8
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捧著肚子我笑開了
2012/06/29 20:04

哈哈哈

看到俗客老師所說的鏡子中的您了

真的耶

都不專心

資深牽牛花(richbeautysinmei) 於 2012-06-30 00:35 回覆:

哈~哈~哈~混水摸魚被發現了

拿個相機當道具,遇到做不來的動作,就認真拍吧

上週是這學期最後一次上課

課堂中,老師問我在笑什麼?

哈哈~~我在笑,手為什麼短的那麼離譜


梅琪仁
等級:8
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學成可要亮相
2012/06/27 21:45
來了來了,沒辦法,職業婦女嘛!
還是羨慕哩,學的課程都是樂趣滿點耶,
超有吸引力, 再等我幾年吧! 
資深牽牛花(richbeautysinmei) 於 2012-06-27 23:12 回覆:

職業婦女辛苦囉

退休真的很棒

有好多時間,可以安排自己喜歡的活動

我排得很滿

忙得很充實,忙得很愉快


medov醫生(我愛中華民國
等級:8
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瑜珈課
2012/06/27 17:45
美女老師吃太好 遊山玩水心情好自然福態 只要不像"青青"整天坐在窗邊肚子大大就好
資深牽牛花(richbeautysinmei) 於 2012-06-27 18:20 回覆:

哈~哈~哈~

青青那是悠閒

讓人好羨慕啊


俗 客【達摩祖師的故事】
等級:8
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瑜伽
2012/06/27 12:08
呵呵 筋骨更硬了 瑜伽姿勢也不好看
可是身體是自己的 勤練還是有用的
您怎麼都偷懶呢 在鏡子裡看到那位學生拿相機猛拍
就是沒做瑜伽動作
資深牽牛花(richbeautysinmei) 於 2012-06-27 18:17 回覆:

冤~枉~喔~~

我有邊拍邊練啊

有些是拍完趕快跟上,有些是邊做邊拍

只有那個比腿短,比手長的動作,我反正做不到,就大方拍吧


媽咪(還活著)
等級:8
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喲喲.....
2012/06/27 10:20

少來了~

學姐的身材已經是同年齡人超級羨慕的了,

怎麼吃都是這麼瘦.......是有口福的人啦~~~


一個深呼吸,讓世界變得不一樣!
一句親切的問候,温暖你我的心!
資深牽牛花(richbeautysinmei) 於 2012-06-27 18:11 回覆:

哈~哈~哈~學妹就是嘴甜

我依然愛吃,只是越來越需要節制了


林大(愈帥)
等級:8
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錯過
2012/06/27 10:17

我竟錯過了頭香...

被我們家那個夢想農場的大股東給搶走了.......

花董真是偶像...可是大家認真練...怎只有花董一直拍....有沒在練??.....

瑜珈...我曾在研究所課程中發表一篇專題..只是沒親自體會過...

也曾在羅東運動公園草坪上見過一位老師帶領著學生做....很健康的活動...

我家夜間部同學..也酷愛瑜珈

資深牽牛花(richbeautysinmei) 於 2012-06-27 18:07 回覆:

哈~~亞軍,一樣感謝

冤枉啦!我有邊拍邊練啊,你看,到小貓式休息,我就趕快趕上進度了

其實我還是比較喜歡活動量較大的

像退休前打羽毛球,跳韻律我更喜歡

做瑜珈,動作慢,常聽老師說:好~~我們停在這裡,放鬆一下

吼~~哪有放鬆啦!我都停在那裏皮皮挫

有機會可以試試看啊,看理論和實際有何不同

 

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