無論聽見、看見或感受什麼，都不應干擾你的心。

讓心變得如海洋般：遼闊、廣大、深邃。

風或許會出現，浪潮或許會出現：高潮、低潮；

但海洋永遠是海洋，其本性穩定不變。

思想與情緒或許會浮現，卻不能干擾你如海洋般的心，

因它們本來就不存在，心本來就平靜安詳，

這即是修止觀的秘密

～嘉旺竹巴法王