夏天天氣熱，室外溫度動不動就超過35度，但不少民眾這時卻感冒了，而且還反覆發高燒。中醫師表示，台灣天氣溼熱，會感冒主要是因為體內暑熱散不掉，高熱夾雜體內溼氣，如同熱毛巾蓋在火爐上，要趕緊把毛巾拿開，熱氣退散，才會好得快。

1、減少吹空調的時間： 夏季，由於室內外溫差大、室內通風又不好，所以很容易引發感冒、發熱。不要貪涼！越是天熱，越應該加強耐熱鍛煉，減少呆在空調房間裡的時間。此外，家用空調要注意定期清潔，因為灰塵中的塵蟎是最主要的過敏源。

2、以清淡食物為主： 夏季飲食應以清淡口味為主，避免油膩辛辣和生冷的食物。綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥等都是適合夏季飲用的家庭餐點，有防暑降溫的功效。另外，多飲水也很重要。特別是在攝入了大量的高鹽、高糖食物之後，水可以幫助恢復體內的水分和維生素，避免引起口乾舌燥，免疫功能低下。

3、充足睡眠，勞逸結合： 夏天晚上應保證寶寶充足的睡眠。當然，在適當休息後還應配合適量的運動，不然容易造成人體的免疫功能減低，導致感冒的發生。

4、保持良好的心情： 酷暑難耐，許多人在夏天容易心情鬱悶，甚至亂發脾氣。要知道，經常發愁的人容易引起免疫功能下降，機體殺傷、吞噬病源微生物的能力削弱，給無孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機”。所以，保持良好的心情和豁達的心胸，也可以在一定程度上起到預防熱感冒的功效。

5、經常洗手： 研究發現，我們的雙手是最容易接觸到病毒的，並且在感冒患者的唾沫之中，百分之八就是感冒病毒，而大部分的傳染就是通過雙手。例如用和患者接觸之後的雙手觸摸自己的鼻子或者是眼睛，這就很容易出現感染感冒病毒的情況。所以，一定要多洗手，少碰鼻子以及眼睛。

6、適當增減衣服： 夏天天氣炎熱，所以應該穿得相對少一些，選擇比較透氣的衣服，當然，也盡量避免滿頭大汗就脫掉衣服，因為汗水在蒸發的同時會降低體溫，如果不及時穿上衣服，容易會傷風感冒。

1、洗澡時水溫保持在37-39度。

2、避免直吹風，要關好門窗。

3、洗澡時最好動作迅速，不要拖拖拉拉。

4、洗澡時，可以用軟毛巾輕輕按摩患兒全身，皮膚，重點擦拭大血管所經處，如頸部、腋下、腹股溝和大腿根部。

5、洗完澡後，穿好衣服後再開窗，否則潮濕的皮膚被風吹後，會加重感冒。

6、不要立即到電風扇下吹或到空調房間裡去，這樣皮膚毛細血管和汗腺收縮，降低了抵抗力，也容易加重病情。