第1件事 孕前3個月夫妻倆要戒煙戒酒 　　香煙中的尼古丁以及酒中的乙醇，對精子和卵子都有損害作用。因此，在孕前3個月夫妻兩人都要停止吸煙和飲酒，讓身體中的尼古丁和酒精濃度在血液中為零。

第2件事 孕前3個月夫妻倆要慎用藥物 　　懷孕和藥物的關係非常密切，可懷孕一般在4-5周後才能夠發覺。因此，計畫懷孕時應該從懷孕前3個月就開始慎重使用藥物，特別是抗生素或感冒藥。一般 在醫生開處方前就要說明自己的懷孕打算，包括丈夫在內，因為很多藥物也會使精子受到損傷。

第3件事 孕前2-3個月要停止避孕 　　如果以服用口服避孕藥或採取避孕環的方法進行避孕，應在準備懷孕2-3月至少1個月前停止使用避孕器具，經歷一次正常的月經。一旦在服用避孕藥期間意 外懷孕，應該及時向醫生說明，以免口服避孕藥中含有的大量合成孕酮對胚胎發育造成影響。

第4件事 孕前3個月開始服用葉酸增補劑 　　葉酸是胚胎神經系統發育的重要營養素，女性身體一旦缺乏將會影響胚胎的神經管發育，導致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒出生。我國的飲食結構往往使食物中的葉酸含量不夠，從孕前3個月開始一定要注意補充葉酸增補劑。

　第5件事 孕前3個月身體要積極貯備營養 　　為了讓精子和卵子更具有活力，從準備懷孕前3個月起，就要開始多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝、海產品、豆類及豆製品、新鮮蔬菜和時令水果，這樣也可彌補早孕反應對身體攝取營養素的影響。

第6件事 向專業醫生諮詢並做健康體檢 　　夫妻兩人一定要去醫院做一次身體檢查，不僅只是檢查目前的健康狀態，還應該讓醫生預先瞭解過去的疾病史，以此為基礎制定懷孕計畫。

第7件事 必須積極治療身體存在的疾病 　　如果查出異常，如患有心臟病、糖尿病、肝炎、子宮肌瘤、結核病、甲亢、性病、腫瘤及性病等疾病，或化驗結果不正常，暫且都不應該懷孕，必須馬上進行治 療，待疾病痊癒後再懷孕。如果是難以痊癒的疾病，明智的選擇是就懷孕的可能性和危險性諮詢專業醫生，然後再做出是否懷孕的決定。