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2009/11/29 10:36:01瀏覽608|回應0|推薦0 | |
正確的減肥過程體重的減輕並不是呈直線下降,而是以階梯式的方式來呈現,當中出現體重降低速度變慢甚至停止下降的現象,這就稱為停滯期。每個停滯期出現與維持時間的長短會因人而異,從一星期到幾個月不等,主要是因為人體「適應現象」所造成。此時,不要放棄減肥,讓身體適應逐漸減輕的體重,同時增加運動量,讓肌肉運動燃燒脂肪組織分解所產生的游離脂肪酸,並提升人體代謝率,讓身體跨越停滯期踏入下一個減重的階段。 | |
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