當一個人陷入情緒困境時，你會怎麽辦呢…

受過情緒困擾的人都會知道，人在情緒下陷的時候是十分辛苦的

這時我們必須了解引發我們進入情緒困境的「根源」，若可行

-    儘快把問題徹底解決

-    或遠離問題根源不再受到它的干擾

-    或以更包容的方式接納一些不完美或遺憾事項

從而徹底地不受這些問題所困擾。

然而，很多問題並不是在短期內可獲解決的，但情緒上的困擾卻能即時影響個人的心情和健康，因此如何去解決「自己情緒受困擾」這一個原本不是根源問題的問題如今也成為主要問題了，因此我們必須把「根源問題」和「情緒問題」分開處理，在此情況下即時要處理的還是要以舒緩個人的情緒問題為先…即時可做的或許是︰

-   出外走走或到公園坐坐以冷靜冷靜自己

-   做一些令自己開心的事情以轉移情緒上的不安

-   向別人求助以開解自己…等等

話雖說得容易，人一旦遇到感性或情感上的問題時很多時都是難於自控的，那時受困的人的理性只餘無幾了；正所謂「旁觀者清、當局者迷」，受困的人若非得到別人理性的幫助及接受別人的理性忠告以走出谷底，那就得倚靠自己平日的經驗做一些可以舒緩自己情緒的事情，以減輕情緒上的不安。

經驗告訴我們，當我們的情緒受困擾時，我們很多時都會糾纏於「問題根源」上而不願離去，而不去立即處理「我們情緒波動的問題」直至吃不消為止。能即時察覺自己情緒不穏而立即予以舒緩是解決情緒問題的重要一步；若我們能把平日一些有效處理個人情緒的經驗寫下來以便作為日後的參照，亦不失為一個好方法…

然而問題可沒有這麽簡單，一些人心裏不開懷是由於懷念過往一些美好的回憶，這些美好的過去現今已不再可能實現了…這可稱為「遺憾」…而令人黯然神傷… 要淡化美好的回憶嗎﹖Oh, NO！，這些美好的回憶怎能拿去~ 要勾起「遺憾」嗎… 這可沒有辦法… 只好默默承受傷痛…

不論你的智商有多高，學問有多高，理論有多高深，若遇到感性或情感上的問題時，你仍會是身不由己的 (不分男女)，問題是一些人以理性的態度以防備或逃避或逃離情緒下陷，而一些人則執着於一些是非對錯隨感性糾纏其中而難於跳出來吧了…

很多時人生的轉向只在乎自己一念之間…