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| 2016/03/29 01:05:16瀏覽60｜回應0｜推薦0 | |
標題: 下盤怎麼練????????有什麼好處? 發問: 1.下盤怎麼練???????? 2.有什麼好處?(不是只指棒球方面)3.除了跑步外還有其他可以練嘛? 最佳解答: 建議你多練衝刺~然後輔以慢跑~騎腳踏車等等衝刺 : 100m x 250m x 530m x 1020m x 20慢跑 : 每週兩次~一次2000m ~3000m就好~不用多騎腳踏車 : 以正常速度騎個5km左右就好~或者衝刺30秒慢慢騎30秒等等~也不用練太多好處 : 1.因為練下盤都很常在跑~心肺功能自然也會好很多~根據研究~心肺功能越好~也就代表健康狀況越佳2.體育課可以比較臭屁~XD 其他解答: 半蹲 蛙跳 蹲站 在單槓上倒吊 等等之類的.........01885A2536581F7A |
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