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| 2013/01/29 23:04:27瀏覽145｜回應0｜推薦0 | |
| 放鬆不僅是禪修的首要工夫，更深深影響我們的生活、工作與人際關係。讓我們隨著聖嚴法師的教導，一起來認識「放鬆」、一步一步學「放鬆」，透過身心的放鬆，進而「得心自在」。
--------------------------------- 放鬆的好處──為何學會放鬆能廣結人緣？ ■聖嚴法師 教給各位許多方法，目的只有兩個：一是使諸位學會放鬆身心，二是讓你們隨時都能安定身心。這兩者其實是一體的兩面，只要能放鬆就能夠安定，能夠安定就會放鬆。但是，首先要練的是放鬆，安定可以說是放鬆的結果。 減少煩惱，減輕壓力 能夠放鬆身心，煩惱必然減少，壓力、負擔也才得以減輕，心智才會明朗。練會了身心放鬆，注意力自然集中，身體的機能也得到平衡，心情才能夠寧靜。 學會放鬆，不只對自己身心健康有用，對日常生活有用，對自己的家屬、親戚、朋友也都有益。 一般人認為自己念幾句佛號，把功德迴向給人，就是對眾生結善緣，其實，迴向固然有用，但是作用不夠直接。我們若能放鬆身心，則言行、舉止、觀念、氣質，都產生了變化，於己於人才更直接、更有「用」。 好事不強求，壞事不拒絕 如何把心放鬆？簡單地說，好事不強求，壞事不拒絕。一切現象的發生必有其原因，要平心靜氣地接受它、處理它、完成它，這就容易放鬆了。（選自《人生》第353期專題「大家來放鬆」觀念篇。原文摘錄自《禪的體驗‧禪的開示》） |
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