老後獨居，遠親不如近鄰 我曾寫過一篇網路專欄：《「緊急救援系統服務」是獨居長者的「保平安符」》，若長者在家發生緊急狀況時，可直接按下隨身的求救鈕，24小時守護中心會透過主機的擴音功能，與長者聯繫了解狀況。 如果確實屬於緊急狀況，守護中心會通報119前往救援。我曾採訪守護中心，當119人員抵達時，長者無力來開門的話，只能破門而入嗎？守護中心表示，「有的長者會將一副備用鑰匙寄放鄰居家…」。 如果你正在獨居，或是有獨居打算，你有可以託付鑰匙的鄰居嗎？鑰匙代表家戶的開放，要有多少年的鄰里關係，才能放心的把鑰匙託付出去？而且可以託付鑰匙的鄰居，不能經常找不到人，否則就失去託付鑰匙的意義。 託付鑰匙，代表一種完全的信任；接受鑰匙，也代表一種責任的承擔。 承擔若有萬一，鄰人願意即刻救援，這種託付與收受的關係，比遠方的血親更讓人安心，更能守護獨居的你。 就算沒有託付鑰匙，你有願意關注與守護你人身安全的鄰居嗎？作家吉澤久子說，「我現在每天早上八點半起床，第一件事就是打開擋雨窗，讓總是為我擔心的左右鄰居們知道，我今天也很好。」 因為這位高齡已經近百的作家，能夠放心的獨居生活，有左鄰右舍當「守護神」，應該是原因之一。有一部瑞典片《明天別再來敲門》，主角也是一位獨居老人，老人歐弗也有對門的鄰居，時時注意他的起居與安全。 某一天的清晨，對面的鄰居太太注意到，歐弗門口車道上的積雪尚未清除，她知道歐弗的作息一向早起，這麼晚還沒有出門剷雪，可能身體有恙，趕緊敲門入室察看，果然歐弗已經在睡夢中安活動假牙詳的離世。

鄰居雖然來不及搶救回歐弗的性命，但是歐弗走得一點都不孤單。歐弗原本是鄰人眼中的「討厭鬼」，因為喪妻、無後，又被工作了一輩子的公司解雇，失去活下去的動力。

他先後嘗試了好幾種自盡方式，但是都功敗垂成。「想死真是不容易啊」，他到墓前請亡妻再等一等（這時戲院響起一片笑聲）。”害”他自盡失敗的其中一次狀況，就是對門剛搬來的鄰居，倒車時撞到歐弗的房子。

新住民因為人生地不熟，面冷心善的歐弗，陸續為這一家子伸出援手，教導駕車、照顧小孩、修理電器。歐弗最終不是靠自盡的方式離開人世，而是因為心臟病發而壽終正寢。

他原本的人生結局，可能是放在報紙社會版一個不起眼的角落，標題會這麼寫著：「獨居老人自盡，死在家中多日才被發現」。但是他先改變了自己的鄰里關係，進而改變了悲哀的結局。他離世時一點都不孤單，雖然沒有親人隨侍在側，卻有許多像是親人般的鄰居們為他送行。

先父過世後，在尚未聘請外籍看護前，母親也曾獨居了一段時間。有一晚，母親心臟不舒服，記不住我的電話號碼，先向對門鄰居呼救。

鄰居趕緊幫她叫救護車，接著聯絡到已經出嫁的我（我之前有留聯絡方式給鄰居）。救護車趕到時，還有其他鄰居也幫著照看，回想起那一夜，我深刻感受到，近鄰甚至比血親、近親更重要。

但是現實中的都市鄰里關係，不僅疏遠、甚至緊張。很多近鄰因為漏水、噪音、門口鞋箱擋道、搶車位等等，大起干戈的案例屢見不鮮。

不過我也相信，不會所有的近鄰都是惡鄰，如果想在一個地方安身與終老，是不是要早點把鄰人變親人？我有加入一個數量多達數百人的群組，只是因為大家有共同的嗜好，其中很多成員其實彼此並不認識。

牙周病主要分成牙齦炎和牙周炎兩種，發炎的牙齦會有容易出血、紅、腫、痛，而許多情況和一般牙齦無顯著的差異，一般民眾難以察覺，因此常被忽略。後續也會陸續出現易與牙齒分離剝開的情況，而再嚴重些受壓時容易流膿、甚至有惡臭味，這或許就即將進入更為嚴重的牙周炎。牙周炎主要發生在牙齒附近，如牙齒周邊組織、齒槽骨等，當裝放牙齒的齒槽骨遭受損壞，牙齒變容易鬆動、產生縫隙、咬合怪異、甚至脫落。醫師表示通常牙周病會先從牙齦炎開始，若未及時發現妥善處理，到了牙周炎情況就會比較嚴重了，其在治療上可能會需要掀開牙齦做清創等處理，將其內的細菌等穢物清除。若當出現牙周病卻遲遲未處理，除了會出現前述這些發生在口腔的問題，牙周病本身也相當有可能影響身體健康。不少研究發現，牙周病和各種疾病、慢性病都有不少相關性，例如心臟病、中風、風濕性關節炎、骨質疏鬆症、呼吸道疾病、失智症等，而讓民眾聞之色變的癌症也可能有些關聯。雖目前醫界尚在研究其原因及關連性，尚未有明確的證據能夠直接證明是否因牙周病的細菌進入到體內、血液等原因所造成的因果關係，但確實有牙周病的患者出現這些疾病的比例是較高的，民眾應當留意。

有一次，某個成員號召成立一個退休群組，專門用來辦一些退休後吃喝玩樂、或是知性的活動，很快的就有許多退休族與準退休族紛紛要求加入。 其中有一位成員還留言說，「請加我，我不想變成退休孤兒」。想想這些素未謀面的群組成員，熱烈地要相揪聚會；但是天天照面的左鄰右舍，卻是連招呼都不打，這真是一種只有都市裡才會有的奇妙現象啊。 可見得，跟近鄰互動，比跟陌生人互牙周病治療動還來得難，要如何把鄰人變親人呢？我觀察到的方法有兩種。 方法1：

主動服務

我在《無緣社會》一書中讀到一段，是關於獨居老人館山先生的鄰居，說到與館山先生互動的緣起。「本來我們的交情，僅止於路上看到會互相點頭打招呼而已。有一次下大雪，他來跟我借鐵鍬，說想要清除公寓樓梯的積雪，從那之後，我們見面都會多聊兩句…」。

即使同住一個社區，大多數是彼此把對方當空氣，少數會打招呼的，也頂多是點頭之交，點頭之交、是很難變成未來的「守護神」。但是館山先生因為主動幫公寓清除樓梯積雪，借出鐵鍬的鄰人看在眼裡，自然也願意打開心防，從點頭之交到聊上兩句。

我住的社區，每兩年選一次主委，主委其實都有工作在身，擔任主委、純粹是為社區服務。我發現這些前主委們，大多互動熱絡，社區辦公室牆上，還貼著好多一起攜伴出遊的照片。

我相信等他們老到走不動時，多年來培養的感情，鄰人很自然地變親人，彼此守護對方，進入獨居狀態後，甚至可能彼此託付鑰匙。

方法2：

交流分享

前段提到的館山先生，因為主動清除公寓樓梯積雪，鄰居見面開始會聊上兩句，接著是彼此交流分享。「我們夫婦倆年紀都大了，吃不了那麼多菜，想說分一些給館山先生吃」。 「剛開始其實有點擔心會帶給他壓力。記得那天我拿了高野豆腐燉番薯給他，後來再遇到他，他高興地說：好吃極了！所以之後我又拿了好幾次給他…館山先生也回送我們蘆筍和哈密瓜。」 鄉村互通有無、互助共享，是再自然也不過的日常。家姊住在中部鄉下，她說很少買青菜，「因為種菜的鄰居們，會送來各種正在盛產的蔬果」，但是姐姐也會回送親戚家生產的白米、或是雞蛋。 牙周病治療方式 如果都市鄰里連眼神都不交流了，更遑論交流物資、交流情感。從館山先生的案例來看，先主動為社區服務，打開街坊的心防，接著交流感情與物資，就能把冷漠的都市變成熱絡的鄉村，老後才能獲得鄰人更多的關心。 因此有一天，我對門的鄰人送我一大把親戚種的三星蔥，後來我也有親戚「宅急便」給我們台灣品質最好的車城洋蔥時，我立刻挑了一袋回送鄰居。 因為我們交流的不只是大蔥與洋蔥，而是都市裡難能可貴的鄰里情誼。 改變老後孤單不難，只要不讓自己的人際關係斷了鏈，特別是與鄰里的關係，即使獨居，也不用擔心變成孤單老人。還在覺得都市冷漠、鄰人冷漠嗎？其實冷漠或溫暖，主動權都在自己，不要只掃「門前雪」，主動伸手，主動協助，不是只有鄉下才有人情味。 一個安全的晚年，不只是靠錢，更要靠人。手足、老伴、兒女、好友、鄰居，陪伴網絡越多越好，最重要的是，陪伴網絡不能等到老後再去編結，現在就要開始，即使獨居，也絕不會孤單。

一旦發現自己刷牙時有血，都會擔心自己是否患上了牙周病。牙周病的成因主要是口腔衛生欠佳所引致，患者的牙齦會發炎、腫脹、出血等，嚴重者更會牙齦萎縮，導致牙齒脫落。醫生一般會透過評估患者的牙槽骨、牙齦情况、生活習慣及是否患有慢性病等，來判斷牙周病的嚴重程度及發展速度。一般而言，輕微牙周病患者只需注意日常口腔衛生、定時洗牙便可逆轉，嚴重患者則或需要麻醉，接受深層牙周治療。若在判定牙周病的期數及發展速度後，輕微牙周病患者只需勤於注意口腔衛生，包括正確刷牙、使用牙線，定期洗牙，清走牙菌膜及牙石，減低細菌滋生的機會，牙周病便能逆轉，自行康復。不過，若牙周病發展至嚴重程度，患者需接受局部麻醉，讓牙醫作深層牙周治療，有需要更會為病人做牙周手術、牙槽骨再生治療，當牙周清潔乾淨，牙齦沒有發炎，便可判斷為穩定病情，之後只需定期覆診即可。