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| 2016/07/09 13:38:29瀏覽54｜回應0｜推薦0 | |
藍莓的功效 - 吃藍莓好處多！
（富良先生提供）
吃藍莓好處多！除了研究指出的改善高血壓外，還有九大功效。
１） 維護視力 : 豐富的花青素，可預防近視、遠視、視網膜黃斑部病變等疾病。
２） 改善便秘 : 藍莓富含纖維素，可改善便秘問題，且營素中的維他命、鈉、銅和果糖，則可增進胃腸的消化能力。
３） 提昇免疫力 : 銅、硒、鋅能增強免疫力，而豐富的鐵也能增加血紅素及提升血氧濃度。
４） 預防老化 : 豐富的花青素及維他命C使藍莓具有很好的抗氧化能力，可以中和人體中的自由基，以達到抗老化作用。
５） 減少腹部脂肪 : 含有多酚類物質可以分解腹部脂肪，控制體重。
６） 維護泌尿系統 : 可預防泌尿道內層群生的大腸桿菌感染尿道，它同時含有一種重分子組成的化合物可以抑制這種細菌生長。
７） 增進腦力 : 豐富的維生素可以達到恢復中樞神經系統的健康，進而能達到防治神經失調的疾病。
８） 預防心臟疾病 : 有高纖維素及抗氧化劑含量，能溶解膽固醇，使藍莓成為一種預防心臟疾病的優良食品，並能強化心臟肌肉。
９） 預防癌症 : 藍莓含有紫檀茋的複合物、鞣花酸、花青素和其他抗氧化劑，對預防癌症都有好的功效。
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