這是我藏了''ㄟ十幾年的小柲密'' 挖出來   但願''天下所有美眷 都能性福

十幾年前''一個偶然的機會''   在我出租的''''(保密)''不講'' 獲得一本 紅色的小冊子

名叫'' 八段錦        其實  內容跟市面上販售的書籍 大同小異    只不過有另加上一張貼了紅紙的 註解 一張  收費內容'' 面授  三小時      收費'' 五萬

由於 經過十餘年 那本小冊子    已不知去向     詳細的記載  也已無法全記得

以下只能就重點寫一寫 能不能  性福??       就靠各位的 自行練習了

重點''  是'' 調息 能延長炒飯時間   有成  則能  隨心所欲 ㄟ'''  看著辦

轉貼''呼吸調息方法''

腹式呼吸主要有兩種： 一種是吸氣時腹部凹下，同時胸部外鼓 ，這叫做逆式腹呼吸 ； 另一種是吸氣時腹部凸出，同時胸部內縮，呼氣時則腹部內收 ，這叫做自然的腹式呼吸 。 这两种腹式呼吸都可用，但开始时最好用自然的腹式呼吸 ，因为逆式腹呼吸比较激烈。 這兩種腹式呼吸都可用，但開始時最好用自然的腹式呼吸 ，因為逆式腹呼吸比較激烈。 身体好的人愿意两种混合着用也是可以的（每次练功时先用逆式腹呼吸，后用自然的腹呼吸，或这次用自然的腹呼吸，下次用逆式腹呼吸均可）。 身體好的人願意兩種混合著用也是可以的（每次練功時先用逆式腹呼吸，後用自然的腹呼吸，或這次用自然的腹呼吸，下次用逆式腹呼吸均可） 。

呼吸时用鼻吸气 ，同时舌舔上颚 ； 用口呼气 ，同时舌放下 。 呼吸時用鼻吸氣 ，同時舌舔上顎 ； 用口呼氣 ，同時舌放下 。 如此呼吸八、九次（一呼一吸为一次，以下同此）。 如此呼吸八、九次（一呼一吸為一次，以下同此）。 呼吸时，要逐渐做到悠缓细匀，绵静细长，以舒适自然，轻松愉快为度 。 呼吸時，要逐漸做到悠緩細勻，綿靜細長，以舒適自然，輕鬆愉快為度 。

初练此功时，可以先呼吸三～五次，然后量力逐渐增加次数。 初練此功時，可以先呼吸三～五次，然後量力逐漸增加次數。 如愿多练，还可以每天增加三次，逐渐增加到每次练功呼吸八十几次。 如願多練，還可以每天增加三次，逐漸增加到每次練功呼吸八十幾次。 但在增加次数时，必须根据个人身体健康情况，循序渐进；特别是体弱和多病的人，更应慎重，否则由于呼吸时横隔肌上下激烈起伏运动，可能伤及内脏 。 但在增加次數時，必須根據個人身體健康情況，循序漸進；特別是體弱和多病的人，更應慎重，否則由於呼吸時橫隔肌上下激烈起伏運動，可能傷及內臟 。