轉移情緒，以樂制憂

　當代著名畫家陳冰之說：「每當想起不幸的遭遇，我就去作畫，

從而使我立即沉醉於藝術世界裡，轉移不快的情緒。」

找一些有意義的事去做，唱唱歌，跳跳舞，參加一些體育活動，

種花，釣魚等，都能幫你克服不良情緒。

　　改變環境，走進自然　在一個特定的環境中發生的不幸，

往往使人觸景生情，不利於忘卻，換一個環境，

則有助於忘卻痛苦。不妨走進大自然，

在高山上感受「會當凌絕頂，一覽眾山小」的氣魄；

在海岸邊體會一番，煙波浩渺的廣闊。

你會感到世界之偉大，自己的痛苦與不幸實在算不了什麼。

 
　　超越煩惱。自我放鬆

英國作家薩克雷說：「生活是一面鏡子，你對它笑，它就對你笑，你對它哭，它就對你哭。」

如果我們能夠以愉快的態度微笑著對待生活，淡泊名利，

瀟灑人生，生活就會輕鬆快樂。

一個滿腦子金錢、名利與地位的人一輩子都難以真正快樂，

他會永遠生活在痛苦之中，因為慾望是無止境的。

 
　　忘卻痛苦是保障身體健康的良方，但忘卻畢竟是需要時間的，

不能操之過急。根本的方法還在於樂觀地對待生活，

樂觀地對待人生。