一、夜間保濕修護很重要

　　當我們休息不好的時候皮膚就會變差，原因是打破生物鐘平衡的時候皮膚會產生過多的自由基，排毒能力也會變得很弱，長期下去毒素的積累會導致皮膚失去代謝平衡。因此，要想讓皮膚亮白細嫩，光滑緊緻，皮膚的夜間修護頗為重要。

　　首先，睡得再晚也不要忘記卸妝，並且一定要深層清理。夜間皮膚新陳代謝產生的毒素和白天外界環境的毒素，都會為皮膚自我修復帶來壓力，如果不及時深層清理就會使皮膚衰老得更快。仔細卸妝後還要再用洗面奶清洗面部皮膚的每個角落，然後選擇有深層清潔和抗氧化作用的爽膚水作為善後。

　　其二，使用保濕晚霜和補水面膜。當仔細清潔了皮膚後就會覺得臉上很乾燥，因此，補水的面霜必不可少。夜間皮膚在濕潤的狀態下更能達到油水平衡的滋潤感，如果有條件的話建議睡前用一張補水的面膜。在使用上，睡眠面膜最好不要塗抹，而採用輕拍的手法，拍完睡眠面膜後，最好按摩15~20分鐘後再去睡覺，待表層的面膜稍乾後再入睡，效果會更好。

　　第三，針對性使用夜間修護產品。一般來說，晚上11時至凌晨5時是皮膚細胞生長及修復的旺盛期，由於新陳代謝加速，因此營養接收率在此時會比日間高出一倍，在這個時期內用一些能夠促進皮膚細胞再生的產品會有事半功倍的效果。如你已經打破了生物鐘的平衡，那麼在睡覺之前要用一些面霜精華來抵抗自由基和炎症因子，這對肌膚疲憊有很好的修復作用。同時，夜晚一定要給足修護皮膚應有的營養，如選擇一些含有維生素、抗氧化劑等營養成分的護膚品，使皮膚在夜間修護時不會缺少營養的供給。

　　此外，夜間眼部皮膚的保養與修護也很重要。熬夜後眼部皮膚比面部其他皮膚更容易產生皺紋、黑眼圈或眼袋，特別是現在加班使用的都是電子設備，更容易導致眼部皮膚過於疲勞從而加速眼部皮膚老化，所以在睡覺前還要用一些眼部護理品，如眼霜、眼膜等產品能夠在夜間幫助眼部皮膚完成自我修復。

　　二、問題肌膚急救方案

　　1.黑眼圈和浮腫。熬夜是黑眼圈的罪魁禍首，直接導致眼周靜脈血管的血液淤積，呈現出青灰色。浮腫似乎總與黑眼圈形影不離，太大的工作壓力、睡眠不足、睡前飲水過多等原因導致眼部淋巴循環不良，因眼下的皮膚很薄很鬆，眼周肌膚容易蓄積過量水分而出現眼部浮腫。

　　急救方案：用熱毛巾敷在眼部及兩側太陽穴，大約5分鐘後拿開，毛巾的熱力會促進局部血液循環；接著再用冷毛巾敷1分鐘，令毛孔收縮，然後塗上眼霜。將湯匙放進冰箱冷藏，次日用凸面輕輕在眼皮上貼約30秒，金屬特有的冰涼感會使毛細血管收縮，緩解腫脹，重新喚起明眸媚採。

　　雖然眼霜、眼膜能快速補充水分、消除疲勞、增強肌膚彈性，消減熬夜導致的浮腫和黑眼圈現象，但由於各類眼膜的配方不同，建議充分諮詢後，選擇適合自己皮膚狀態的產品。在飲食上，也要力求營養均衡，多吃水果、蔬菜等物，多喝開水，並且盡量減少吃含澱粉食物。若是短期內實在無法消除，還可以動用彩妝的魔力——用一支妝效薄透的遮瑕筆，可以有效修飾黑眼圈。

      2.黑頭和痘痘。熬夜會加速腎上腺激素的分泌，令皮脂分泌增加而堵塞毛孔，因此無論天氣寒暖、年齡大小，出現黑頭和痘痘依然不足為奇，而壓力、緊張與睡眠不足更會使痘痘情況惡化。

　　急救方案：及時補充營養。一般來說，皮膚在晚上11時進入保養狀態，在這段時間之前一定要進行一次皮膚清潔和保養。這樣，即使不能睡覺，肌膚也能按時得到養分與水分的補充。清潔時，要使用溫和、純淨的洗面奶，再用化妝棉蘸無酒精成分的爽膚水印壓臉部。選用油脂調節產品，保持清爽外觀。早上潔面時，亦同上做法。沐浴是瞬間美麗秘訣。如果頭天晚上沒睡好，第二天早晨可以沖10分鐘熱水澡，這樣可以促進全身血液循環，舒緩緊張情緒，迅速恢復好氣色。

      3.毛孔粗大。熬夜不但能夠引起油脂分泌過多，還使肌膚變得粗糙沒有光澤，毛孔也變得日漸粗大。平時為了趕時間，清潔功夫做得不夠，會令皮膚受到更大的傷害，出現黑頭或色素沉澱等問題。

　　急救方案：不管有多累，都要謹記好好卸妝。在完成卸妝之後，再用洗面乳進行清潔；潔面後拍上爽膚水，可以控制面部油脂分泌，也能令精華素及乳霜等護膚品更容易吸收。儘管天氣較冷，仍建議用冷水和溫水交替洗臉，有助於收縮毛孔。如果到美容院做按摩，尤其是在挑完痘痘後，皮膚毛孔擴張，一定要用冷噴。

　   4.膚色黯黃。晚睡會減慢表皮的血液流速和新陳代謝的速度，於是肌膚表面的角質死皮便慢慢囤積，變得厚厚的，阻塞毛孔。除了吸收不到護膚品，也令油脂等代謝廢物無法排出，肌膚也就相應地顯得黯啞、發黃，失去動人的光彩。

　　急救方案：用去角質的產品，將這些頑固的角質死皮清理乾淨。之後透過面部按摩促進血液循環，恢復紅潤氣色。如果馬上要參加重要的會議，也可選用粉底來修飾倦容。現在市面上已經有許多專門為失去活力光彩的皮膚所設計的粉底，好粉底能幫助遮蓋臉上的黯色，使肌膚散發亮麗光澤，而且還不顯厚重，依舊保持肌膚的透明感。這樣做，如果還是覺得臉色欠缺紅潤，那就試試用腮紅畫出好臉色。

　三、日常肌膚養護注意事項

　　清潔時不能圖省事隨便洗洗，要根據自己當前的膚質選擇產品。潔面乳、潔面啫喱適合乾性或敏感性肌膚，而潔面皂、潔面泡沫則更適合油性、混合性及中性肌膚。為了收縮毛孔我們會使用爽膚水，幾乎所有肌膚都需要這個步驟，但敏感肌膚則最好避免使用化妝棉，用手將爽膚水輕拍在臉上即可。眼部肌膚是全身最薄的肌膚，因此需要特別小心護理，不要將面霜當眼霜塗，因為可能會引起敏感或油脂粒。塗抹眼霜或眼部凝膠時，以輕按在雙眼周圍的方法最​​為妥當。在使用精華滋養類產品的時候，不必求量。整面塗均或只集中在需要部位塗上，輕拍以助其吸收，且不要把普通面部精華液塗在眼部。

　　作為面部深層護理的程序，面膜可以在短期內作為密集護理使用，但平時仍建議每週使用兩至三次為宜。將凝膠或乳霜面膜塗在潔淨的臉上，10~15分鐘後用水沖乾淨。片裝面膜敷15分鐘後撕走，使用後可以選擇將精華輕輕按摩到面上直至吸收，或用清水沖洗即可。使用面膜後，再塗精華時需要把精華集中在有斑點的地方，另外可把手搓熱，放在塗精華處加速吸收。