字體:小 中 大 | |
|
|
2013/10/11 19:51:10瀏覽920|回應0|推薦19 | |
動功三,五式調息篇【陰陽出入】。(以離陰陽法性,入中脈為神之輕靈) 調息順氣為先,次前後、上下、左右六合,再次為開闔。 動作要領以鬆柔為主,微細陰陽相(覺知)而後炁入中脈。 預備式、 (調息˙順氣) 第一式、平推勢。(前後) 第二式、托天勢。(上下) 第三式、展翅勢。(左右) 第四式、十字勢。(開--吸短呼長) 第五式、還原勢。(闔--吸長呼短) 合掌---靜默3~5秒 (平息氣機運轉) 放掌--- 每一節的動作,呼吸方法---以鼻吸口呼三次,鼻吸鼻呼九次為要。 一、二、三式動作過程呼吸,為兩次呼吸,四、五、式及預備式為一次呼吸。 ※以上之呼吸動作為動功【行、氣二階】之功法,須勤練。 ※第四式【開】法性為光明法性之放射,此為智法。 第五式【闔】法性為闇黑法性之吸納,此為悲法。 『百步收功』(氣斂入骨。練功不溜腿、終是冒失鬼) 功法之初,內氣由骨-->筋-->肉-->脈-->皮而擴散出於表皮外層,功法結束後, 百步收功可將內氣重新內斂入骨,達到增強內力,預防骨質疏鬆之效。 同修對流:合掌,相互頂禮,互道謝謝。(取其同修間之橫向法性對流) |
|
( 興趣嗜好|收藏 ) |