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補註動功三
2010/06/05 19:22:54瀏覽1349|回應0|推薦21

引用文章2010年心的旅程˙精進版的動功一、二、三

20100604補註

五式調息篇。

調息順氣為先,次前後、上下、左右六合,再次為開闔。

動作要領以鬆柔為主,微細陰陽相(覺知)而後炁入中脈。

預備式、 (調息˙順氣)


第一式、平推勢。(前後)


第二式、托天勢。(上下)


第三式、展翅勢。(左右)


第四式、十字勢。(開--吸短呼長)

第五式、還原勢。(闔--吸長呼短)

每一節的動作,呼吸方法---以鼻吸口呼三次,鼻吸鼻呼九次為要。


一、二、三式動作過程呼吸,為兩次呼吸,

四、五、及預備式為一次呼吸。

※以上為動功【行、氣二階】之功法,須勤練。

※第四式【】法性為光明放射,此為

   第五式【】法性為闇黑吸納,此為

( 心情隨筆心情日記 )
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