所有招式若能迴歸中定，

那每招每式 (十三勢) 的氣勢流動，皆可隨意而動，

由著意而漸離意，自可隨心所意，以圓心來運轉，

此圓心即是中定。

又中定如何取？

虛靈頂勁

涵胸拔背

垂脊正身

鬆腰坐胯

屈膝圓襠

足掌著地

沉      肩

墜      肘

伸      腕

身之濁氣若能洩出，自可承接地之【罡炁】

此"罡炁"非是提肛之肛，一以後天，一以先天。

【取】之本義，即是捨離丟、頂、抗、逐。

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太極拳的內功心法---鬆身要訣 http://blog.udn.com/omhon/1181352

重貼:太極拳之八種內勁  http://blog.udn.com/omhon/1621236

太極拳之虛靜與真義歌  http://blog.udn.com/omhon/488289