3C低頭族 應多吃青菜

健康醫療網作者： 健康醫療網／關嘉慶報導 | 健康醫療網 – 2013年7月22日 下午2:30

（健康醫療網／關嘉慶報導） 現代人已離不開電視、電腦與手機，眼睛長時間盯著螢幕，難免出現眼睛乾澀等症狀；中醫師提醒，乾眼症患者一定要忌食辛辣，並應多吃深綠色蔬菜，否則會使眼睛乾澀加劇。

中國醫藥大學附設醫院中醫內科主治醫師葛正航指出，國人乾眼症的盛行率估計高達三成三，乾眼症即中醫所稱的白澀症，指的是白睛無紅赤，但覺乾澀不適，病因大致分為體陰虛勞倦、濕熱內蘊或風熱外襲等。

葛正航醫師表示，中醫治療乾眼症主從肝腎著手，因為「肝開竅於目」且「肝腎同源」，亦即肝腎功能主宰眼睛功能；例如氣虛兩陰兼挾濕熱的體質，可以滋補肝腎的杞菊地黃丸，搭配補氣滋陰的清心蓮子飲，加上清濕熱的茵陳、山梔子，症狀可獲得改善。

不過，葛正航提醒，乾眼症患者不能吃辣，忌食辛辣並多吃深色蔬菜，是乾眼患者最重要的飲食指南；而除了仰賴中藥治療外，並應注意飲食，充足的睡眠，避免日夜顛倒，用眼五十分鐘休息十分鐘，用眼環境光線充足，以及熱毛巾敷眼或按摩眼周穴道也很有效。