最近有很多人有冬季憂鬱症的傾向

通常是夾雜焦慮，恐慌，身心症，有人胃痛，有人頻尿，不一而足。

天氣太冷是一個因素，如果完全不活動，新陳代謝太差，有時也會間接促成憂鬱沮喪

很多冬季憂鬱症的朋友，除了日照太少之外，通常過年這段時間，人必較容易陷入鑽牛角尖的地步。會想到自己的未來該何去何從，自己怎麼這麼悲哀，孤家寡人。

鼓勵大家學習去抵抗負面的念頭

比方說

我好孤單，覺得自己很可憐，人生很無助，沒有希望

學習對抗負面念頭

我確實有孤單的感覺，但是這感覺不至把我毀了

我拒絕自憐的能力在我裡面發酵，每一個人被創造都是獨一無二的生命，我只是在某個低潮裡，我可以學習尋求幫助，或者學習主動去關心別人。

當然我的信仰中，禱告與詩歌敬拜也很幫助我

感謝上帝送給我一個禮物，在音樂裡面經歷上帝的醫治的能力

喜樂是一種能力，當喜樂進到人心靈深處，憂愁嘆息盡都逃避。

在我的信仰認知中，所謂意念，其實是一種靈界的投射。我們會感受到神的感動，但舉凡死亡，沮喪，恨，痛苦。剛開始可能是一種情感，但是人沒有嘗試去轉化，去對抗，慢慢會有可能被替換成負面靈界的運作，只是用思想的形式出現

在教會裡面，有感鬼能力的牧師同常有一種能力，就是分辨諸靈的能力。

思想與靈界運作常常交錯在一起

慢慢才會有些分辨的經驗

不管您是否認同我信仰中的想法，但是學習去拒絕負面思考是必要的。特別是負面念頭，必須常常去釐清，修正。

人活著必有其意義，與其被絕望欺騙，不如奮力尋求幫助，找到自救救人的力量。

與負面情緒對抗的第一步

拒絕負面念頭大量的湧入