在冬天，很多朋友都有手腳，尤其是女性，更容易引發此類症狀，專家指出，如果這種症狀持續時間較長，會對每個人的身體造成傷害，所以朋友們應該積極提高身體素質，增強抗寒能力，下面的小系列將推薦幾種可以幫助大家保暖的方法。

氣泡半身加溫

如果我的手和腳都冷了，我該怎麼辦 泡泡浴是半身浴，可以溫暖血液，消除疲勞，放松身心。水溫應在37°C至38°C之間，時間控制在20至30分鐘內，以便可以用肩頸加熱隔熱層。如果有條件，在水中滴幾滴植物芳香精油。如果時間和條件不夠，腳也可以達到類似的效果。

肌肉活動促進血液循環

適度運動，活動肌肉，能促進血液循環，有效消除感冒，力量適宜輕微出汗，不宜運動出汗。如果我的手和腳都冷了，我該怎麼辦 首先，按平滑、逆時針方向旋轉依此法轉腕依此法轉腕可以改善手部的涼爽現象；大使者是在“V”形外與其他四個腳趾相連，或是前後擺動，可以有效地增強足部的血液循環，提高足部的涼爽度。站立時，你可以有效地鍛煉小腿肌肉，增強心髒，改善心髒狀況。

三份紅熱湯

具體做法是將250克紅豆，紅棗至20，紅糖適量。將紅豆洗淨，挑出雜質，浸泡兩小時。紅棗清洗、移除。放入紅豆紅棗，加入600毫升左右水，倒入紅糖。火被煮沸，保持沸騰狀態約半分鐘，香味四散小火。如果你煮熟了，你可以喝。應該提醒的是，三紅湯的含糖量很高，不適合女性朋友飲用糖尿病飲料、腹脹、身體發熱。