一般人白天的活動比較多，皮膚可以接觸空氣中的各種汙染物，又有電子輻射等，影響皮膚健康，使皮膚疲憊不堪。晚上的時候人要睡覺，這時是人體皮膚排出毒的時候，人體皮膚從晚上10點到1點時的新陳代謝最旺盛。如何幫助皮膚排毒 下面由編輯介紹。

經過白天一天的曝光，晚上的皮膚特別累。利用睡前的時間，聽音樂，讓自己沉浸在音樂制造的寧靜柔情，使精神和肌膚都得到音樂的安慰，並增加對肌膚保養品的吸收能力。早上，皮膚經過一夜充足的睡眠剛剛醒來，放了琴、竹笛的樂聲，清雅、明快，再配合按摩和維護的動作，激活皮膚細胞，使頭腦清醒。

睡前喝一杯熱牛奶，鈣豐富色胺酸可以放松肌肉。牛奶中含有兩種催眠物質，這兩種物質與中樞神經或末梢鴉片肽受體結合，有助於全身產生舒適感，消除睡眠和疲勞。身體虛引起的神經衰弱者的催眠作用特別明顯。

晚上不僅皮膚很累，人的心理也很累。這時，放上優雅的經典樂曲，可以緩解疲勞，強化皮膚對護膚品的吸收能力，增加按摩的效果。睡覺前也可以喝牛奶。牛奶中含有催眠物質，有助於緩解疲勞，排出體內有害毒素，對人非常有益。