你好，關於這篇報導有一些不錯的補充資料，提供給你參考。資料來自鄭醫師的部落格：

關於跑步，最近美國哈佛大學的研究團對發現：光著腳跑步，腳比較不會受傷，光著腳跑步，對腳的衝擊也小，這不禁讓我想到，倒著跑，也幾乎都是腳尖先著地，因此，也有些人提倡倒著跑有益健康，除了可以運動到不同的肌肉群及改變身體的慣性以外，重要部分，我認為也是因為倒著跑幾乎都是腳尖先著地，因此不想光腳跑步的人，建議大家不妨試試倒著跑。當然可以光腳倒著跑，效果應該更好。

此外，現代人看電視的時間越來越多，這種生活形態也直接影響到大家的健康，據澳洲的研究發現，每天看電視超過四小時的人，其罹患心血管疾病的機率，比起每天看電視不到兩小時的人大幅提高八成，這個研究並未指出受測者看節目的型態為何，因此，主要還是與看電時間長，身體活動不夠導致有關。這樣的生活形態持續一段間以後，膽固醇、三酸甘油脂以及血糖的代謝容易變糟，這些都會增加中風的風險，肥胖所導致的風險，也包含失智症，因此，建議大家務必保持規律運動的習慣，沒有時間的人，每天撥至少三十分鐘的時間到外面邁開大步去散步，也多少有運動的效果，希望大家都能動起來，少生點病，國家在健保醫療支出相對也會降低許多，如此，健保費以後會持續調漲的機會應該大減才是！

文章來源：http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=16102&prev=16119&next=16085