善調身心對於修行學佛最重要的,

如琴弦一般，調到不鬆不緊，

就能奏出美妙的琴聲,

天台智者大師在《小止觀》中提到，

欲得禪定須調五事，

「調食」、「調眠」、「調身」、「調息」、「調心」

舉例來說：

飲食要注意，不可食用辛辣油炸食品，

只吃八分飽，過飽容易昏沉，

過度飢餓，則沒有體力；

睡眠要充足，

睡得太多則失正念，易養成懈怠放逸，浪費光陰。

睡得太少，精神無法集中，容易昏沉、瞌睡，

身體要放鬆不緊張，有了疾病應及早醫治；

氣息要平穩順暢，調到不疾不徐；

內心常保平靜，減少妄想與煩惱，

有了煩惱要趕快轉化，心中常起善念，不起惡念。

這些雖然都是「方便」，

但輕忽了，對修行就會造成障礙。

修行要發長遠心，調身調心，常處中道，

既不心存懈怠，也不要因過度勞累而起煩惱，

日久功深，修行必能有所成就。