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| 2011/10/14 13:48:55瀏覽1474｜回應0｜推薦4 | |
如果，跟你說，憤怒根本不是真正的情緒，「受傷」或「恐懼」，才是骨子裡真正的情緒，你會如何反應？或者，告訴你，你生氣的理由，不是讓你生氣真正的原因，絕。對。不。是。你，又怎麼想？ 「Oprah人生課程」的第二堂課：Letting go of anger. （就讓憤怒走吧！） 根據受邀講師Iyanla Vanzant的說法，人類生來是沒有憤怒的情緒的。我們天生有的二大情緒，是愛和恐懼。二者緊密相連，互為因果。憤怒，是恐懼的顯化，也就是說憤怒底下真正的情緒，其實是恐懼。至於，恐懼些什麼呢？一般來說，我們害怕失去愛、害怕被拒絕、害怕身心不安全、害怕失去控制，害怕自己不夠重要。 為什麼，明明是害怕，表現出來的卻是怒氣呢？因為，我們的EGO，不允許我們表現出害怕來。他，一口咬定這是弱點，若讓人看到，不是淪為被欺負，就是被佔便宜。於是，就以憤怒來武裝自己，甚至，以為這樣才能牢牢抓住控制權。這，是EGO自我保護的機制。要是弄清楚了這點，就讓憤怒一下子漏風洩氣，而不讓它傷心傷身，損人又不利己。 舉個課堂上的例子吧！ 一對同父異妹的姐妹，姐姐要結婚時，請妹妹來參加。不料，妹妹最後卻缺席。二人因此鬧翻，讓憤怒重重傷了彼此的感情。妹妹說未能出席來的理由，是因為買不起禮服。姐姐因此大為動怒，責備妹妹為什麼不早點說！妹妹則辯稱，在幾度溝通的過程中，姐姐提到，妹妹不過只是半個妹妹，而讓妹妹非常生氣，正好，她也沒錢買禮服，就以此為由不去婚禮了。 當二人各自陳述這個事件時，都還氣呼呼地指責對方。講師Iyanla要他們各自放下憤怒，因為，她明白怒氣之下，都藏著傷痛。姐姐，跟所有人類一樣，不自覺困在「妹妹如何不應該」的思維裡，無法直接向心裡的傷痛走去。幾經引導，姐姐終於承認火冒三丈下真實的情緒：「她沒來我的婚禮，我覺得很受傷，覺得她不看重我。」妹妹也因此找向包裝在沖天怒氣的傷口，坦白說：「她說我只是她半個妹妹，我覺得很受傷，覺得她沒有把我包含在她的生活裡。」 於是，姐妹二人，同時淚光閃耀，真情流露。療癒，有了很好的開始。 我有個客戶，因為跟兒子發生嚴重衝突而來找我，希望我可以協助她療癒這個傷口。剛坐下來的時候，她也是氣得七竅生煙，激動得全身發抖。大動肝火之下，她埋怨兒子不讓她再替他買任何藥品，儘管她只是以此表達關心，因為兒子咳了三個月一直不好。 和Iyanla一樣，我請她大口深呼吸幾次，暫時先放下憤怒，直接往底層的傷痛而去。好玩的是，和所有人類一樣，她的EGO不允許她表現出弱點來，而執意要唸前晚寫給兒子的email給我聽。我順勢聽了一會兒，又回來問她，當她兒子拒絕她的關心時，她的心情是什麼？ 「嗯⋯」在一段長長的沈寂之後，她終放卸下心防：「我覺得很傷心。」 「為什麼傷心？」 「因為他拒絕了我對他的關心。」 「這，是不是說，你怕失去兒子的愛？」 她，淚珠閃爍，無聲勝有聲。傷痛，於焉昇起，突破憤怒的武裝。回歸希望的曙光，乍現心間。這，真是寶貴的人生課程。我的客戶和我，都見識到憤怒之後的赤裸情懷。脆弱，卻真實。 在EGO的恐懼陰影之下，我們常常覺得，坦白真實的情緒是世界末日，肯定會將我們的心擊成碎片。但事實上，我們所愛的親人、情人、朋友、同事的心，都是肉做的，看到或聽到你最柔軟的脆弱，只會表達面對孩子般的無限關愛。倘若，你尚未被說服，試著想想看，當你看穿一個孩子之所以張牙舞爪，是因為得不到想得的愛，而以憤怒掩飾悲傷，你還捨得對他針鋒相對、青面獠牙嗎？ 答案，很明顯，不是嗎？ 再來整理本課重點：憤怒，不是真正的情緒。「受傷」或「恐懼」，才是骨子裡真正的情緒。另外，也請你記下來：你生氣的理由，絕對不是讓你生氣真正的原因。最後，分享我協助人們回歸希望的經驗：躲在憤怒之後的傷痛，來自過去，尤其是童年。事實上，生活裡讓我們動怒的人事物，都是一個又一人個提醒，提醒我們探索過往，了解我們為什麼覺得受傷，為什麼被恐懼佔據。 這些，才是恐懼的真實面目。當你明白了這些特性，要健康地釋放憤怒，就變得容易許多。下次，當你被憤怒挾持時，請記得問問自己：「我哪裡覺得受傷？我害怕什麼？」當你潛進怒火底層的傷口，憤怒，就變成協助你回歸希望的天使了！試試看囉！ 加油，神力，就在你手中！ |
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