某醫院老院長給朋友的一個忠告: 轉載
老人具體措施包括：
1. 絕不要站在椅子或凳子上去取東西，再矮的凳子，也不行。
2. 下雪天一定不要出門。
3. 洗澡或如廁時要特別小心，以嚴防滑倒。
4. 睡覺前一定要把屋裡的地面收拾乾淨。
5. 半夜裡起床時，一定要先開燈，再起身。
6. 外出一定不要去擠公共汽車。
7. 老年人一定要坐著穿褲子。
8. 萬一跌倒，一定要用手伸出去撐地，寧可讓前臂手腕部位骨折，也不要讓髖關節部位的股骨頸發生骨折，所謂「去車保帥」⋯等等。
一、老年人應該注意的幾件事:
（1）退休後盡量別去原單位，因為真正喜歡你的人立刻不多了，人走茶涼，不會有剩餘價值。
（2）不要和年輕人攪和，你和他們根本不是一個層次。
（3）能自理的時候，不要和孩子們在一起生活。
（4）自己能做的事情自己做，那怕質量差點，也不要麻煩別人，包括自己的孩子。
（5）做自己喜歡做的事情，吃自己喜歡吃的東西。
（6）什麼「保健品」也不要相信，因為那都是騙人的，有時候還會起反作用。
（7）有病及時就醫，別怕醫生嚇唬你，因為老年人身體的各個器官功能衰退，是自然規律。
（8）現代化的東西，比如「智能手機」⋯等，要認真的學習研究，別認為你學不會。
（9）把金錢看輕點，因為那個東西再多，你除了有病用得上，其他地方用不了多少。
（10）善待自己的老伴，因為真正用人的時候，她（他）比誰都強。
（11）不要攀比別人的家庭，不要老說別人的子女如何孝順。
二、老年養生防摔跤：
（1）有個朋友平時也沒有什麼基礎疾病，摔一跤也沒有斷骨，為什麼沒到三個月就去世呢？在總結考察了三百 多位百歲老人後發現驚人的數據，凡是摔過一跤的百歲老人，幾乎都在三個月內必死無疑。
（2）摔跤不一定會骨折，但摔倒時的振動衝擊力，會使老人全身機能處於散架disorder脫序，斷路狀態，經絡不通，不能成為有機整體，達到自我平衡調節，導致臟腑各功能快速衰竭，所以快速死亡。
（3）蔣介石的死亡也是源於一次撞車，雖然外表皮沒有受損，但心臟瓣膜受到強力的衝擊脫垂移位，造成心臟供血不足，人為的造成心臟病，最後心力衰竭，蔣介石最後也說這次車禍讓他折壽十年，終年88歲。
（4）特別注意衛生間防滑，上樓梯，爬山走階梯，注意不要摔倒，大家多多保重。
所以老年人一定要注意防滑、防摔倒，行動要慢，摔倒一次，折壽十年。因為筋骨筋脈全部破壞了。做手術於事無補，保守治療也是拖死。因此，平時ㄧ定要小心、小心、再小心，這是對老年人的友好忠告！
