天氣一變，你的身體會出現5大症狀，你可能是染上了"天氣病"！如何判斷？

根據日本專門研究天氣病痛的醫學博士－佐藤純說法，在天氣變化時觀察是否有以下症狀：

1.偏頭痛、頸後痠痛 如脈搏一般抽動緊縮性疼痛。單邊或兩側抽痛的狀況，常伴隨後側頸部痠脹。

2.頭暈、美尼爾氏症 頭暈、眼周緊繃脹感，可能伴隨天旋地轉、平衡感變差。

3.憂鬱和焦慮 心情低落、提不起精神、煩躁、失眠、胃口變差等症狀。

4.耳部症狀 出現耳鳴、噁心，甚至急性中耳炎等症狀。

5.舊傷-關節炎 舊傷關節疼痛、酸脹、麻感等症狀加重，活動或熱敷後稍微緩解。

希望你知道：

天氣病症狀如何緩解、改善？

想緩解天氣因素造成的疼痛問題，可試試以下幾個保健方法。

• 多活動、規律運動讓人體保持溫暖、增強血液循環。 避免在濕冷環境，開啟冷暖氣機、除濕機，調整室內的溫度和濕度。 
• 充分睡眠和攝取均衡營養素以維持體力和良好的免疫力。 
• 在日常飲食當中，建議適當攝取以下4種營養成分：  
• 維他命B群：調整自律神經、緩和疼痛。豬肉、毛豆、花生、糙米等。 
• 鋅：維護身體平衡，使身體機能正常運作。甲殼海鮮、芝麻、牛奶、杏仁。 
• 鎂：有助穩定神經、舒緩焦慮。牛蒡、牛油果、海藻或昆布、豆製品等。 
• 鐵質：可預防貧血、改善偏頭痛。花蛤、深綠色蔬菜、黑巧克力。

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