幾天前女兒在捷運站看到一位老先生走著走著就癱軟在地，問他能不能站得起來？答案是否定的，當時一位年輕妹妹衝過來想要撐起他，實在是有困難，女兒從另一側幫忙，據女兒說那位先生腳完全無法施力，靠兩個女孩將他撐起是非常吃力的。老爺說應該讓那位老人家多休息一會兒，腳力會慢慢恢復，才有辦法站穩而繼續走路。

大學同學純一直覺得自己的膝蓋不是很好，之前還一度骨密度不到一，骨科醫生建議她去做重訓，當然不是自己胡亂練，而是在教練的監督帶領之下做的鍛鍊，2年多過去，骨密度回來了，肌力也有了。前不久還參加了2天的自行車騎乘，不需護膝，完全沒事。

一旦年紀稍長，健康意識就悄悄甦醒，以前不運動的也開始走路、打拳，不過這似乎不太足夠，或許也該練練肌力讓自己擁有優異的體能才是。