[瑜珈運動有何益處？]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型
這集(以下)分享Pranayama(調息，專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast
(1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧！
牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助
伸展時心情變愉悅
[開始]
Step1:雙腳打開與肩同寬，重心放在整個腳掌，站穩，專注呼吸
Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉，吐氣時雙手放下
Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力)，雙手維持放鬆
持續放鬆練習20分鐘，也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。
自己回答以下問題
1.瑜珈運動前你的感覺如何？擔心什麼？
2.運動中的感受如何？運動後呢？
3.現在呼吸感覺如何？
4.情緒感受如何？
每天10分鐘，瑜珈新世界 
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#期待下一則嗎
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#yoga 服
大陸中心／綜合報導
大陸浙江一名9歲女童因「性早熟」到醫院就診，結果檢查發現，女童在飲食等都沒有問題，甚至平時還有服用「抗性早熟」藥物，幾乎不太可能。瑜珈服 ,瑜珈服推薦不料醫師卻問「跳拉丁舞嗎？」，讓在場家長大感意外，但女童確實從五歲就開始學習拉丁舞。
▲9歲女童性早熟，疑似與跳舞有關。（示意圖／翻攝自YouTube）
據大陸《浙江新聞》報導，浙江省人民醫院兒科主任羅曉明表示，目前在學術界雖然還沒有研究證實，不過門診中確實有許多案例，疑似小孩因跳「拉丁舞」導致「性早熟」情況。並解釋，男孩女孩一起完成一些舞蹈，就像孩子到了一定的年齡還與爸媽「同睡」，使孩子逐漸注意到男女的性別差異，對孩子的「性認知」發展有一定的影響，導致性發育提前性早熟、青春發育加速。
此外，報導也指出，美國心理學家勞倫斯（Laurence Steinberg）之前著作《Age of Opportunity》(青春期大腦決定孩子的一生)書中也提到：「家庭壓力會導致性早熟。瑜珈服 ,瑜珈服推薦其女孩比男孩更明顯。」研究中並發現，家庭中缺乏父親的女孩，會因為父親離開家庭之後媽媽找到新對象，在生活中接觸到與家人以外的「成年男性」，造成小女孩對於「性認知」信息的干擾，導致刺激到女孩提前進入「青春期」。
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