高特曼夫婦說，也不是，但有四種統稱為「末日四騎士」（the four horsemen of apocalypse）的負面回應，會為一段婚姻關係敲起喪鐘。

第一個騎士稱為批評：這表示有問題時，會歸咎於伴侶的人格瑕疵。舉例而言，你走進亂糟糟的廚房，忍不住批評時，可能就會說，「老天，這裡好髒亂啊，你怎麼這麼懶散邋遢啊？」

第二個騎士稱為輕蔑：類似批評，但會夾帶一種優越感。一旦態度上變得輕蔑，就會露出嫌惡、嘲諷和難聽的羞辱語，如：「你這人好失敗啊，我怎麼會跟你結婚？」

第三個騎士稱為防衛：這是最普通的負面回應，通常在我們表現像個無辜的受害者時，如「我也有付帳單啊！」當這麼說時，可能會遭反擊，「喔，是嗎？但你沒有準時付帳單。」

第四個騎士稱為築高牆：這發生在我們完全關閉自己，不給說話者任何表示，顯現我們有在聽時。這便是在我們自己與伴侶之間築起一道高高的牆。

摘自【民國113年06月29日聯合報】

圖/網路

作者/楊慧莉

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