這樣累積一段時間的跑步，PAI 又逐漸增加，這兩天居然達到50，也算「小有成就」。只是不知道能維持多久。
因爲姆趾外翻影響腳的形狀，走路/跑步多了腳底前端痛，尤其是右腳。用了鞋墊，穿了厚襪子，有時仍減輕不了。而左邊膝蓋七年前摔斷接起來，雖然走路都正常了，有時還是感覺痠。所以我不知道這樣的「劇烈運動」能維持多久。但既然做到了就記一下。
步數16021有點誇張，這是連早晨的仰臥微起，做體操時手的揮動，還有看YouTube 綜藝節目跟著舞動都算在內。當然PAI 也會提高一二。
有時覺得好像被這手環「綁架」了，每天算步數不夠，還斤斤計較PAI 。但人就是這樣，指標形成動力，每天跟前一天比。如果哪一天腳底痛到不行，就沒法這樣維持了。
7/24凱米颱風來臨前，趁小雨去運動。順便拍了河濱公園和裡面的黑冠麻鷺，還有路經的客家公園，以及田埂旁的翠蘆莉。
維持一個月 (只有幾天低於50)，變成好像為了爭取PAI去運動。每天幾次合計已經超過一兩小時。
覺得不能這樣下去，從今天起不戴手環，決定不要再被這個數字支配。
在台北，醫療方便，應該好好診治你的腳，
即使不能治癒，也必定舒服多多。
謝謝。
健保限制多，醫生通常只做基本診斷和治療。像這種只是不舒服的"症狀"，沒有生命危險，大概就是要你少走點路。
我沒有查有沒有足專科，有的話可能也需要自費。舍弟的建議是特製鞋墊，我還沒有去問。
看雲 於 2024/09/04 10:12回覆
謝謝。本來也不太在乎，只是看它上上下下，有時走了半天也不增加，有點不服氣。
會注意身體負荷。畢竟不年輕了，跑跑跳跳頂多維持幾分鐘，大多時間都在拉筋或做舒緩活動。
看雲 於 2024/08/28 23:47回覆
我是因為腳底有硬塊和雞眼，所以踩下去痛。我的辦法是墊"足鬆"鞋墊和穿厚運動襪，盡量調整讓鞋墊前端突起的地方對到趾、掌相連的地方，免得壓到硬塊。雞眼就靠厚襪子保護了。
用過雞眼貼布，沒多大效果。而且有好幾個，不知道貼哪一個。
看雲 於 2024/08/28 23:39回覆
要活就要動，沒錯，亂動過動則不可以，
一旦受過傷，就是老毛病，小心別復發，
多動不該是一次解決，沒事動一動最好。
