▼揮別抑鬱，拒絕內耗，滿心期待8月將到手的敬老卡
（2024年元月攝於潮境公園）
▶️觀賞我剪輯創作的相關短影片：
https://youtu.be/Htj-5Euk9l8 （往前走 別怕失去 學會放手）
https://youtu.be/LozPvai5rxk (可能一切的可能 相信才有可能)
撰文．攝影／程如晞
常有剛認識我的朋友對我說：「妳是人生勝利組！」，即使在我腳殘、不良於行的這四年，依然常聽到。Urrrr.....，怎麼會和實況有這麼大的落差呢？
我的一生為了想向父母證明他們沒有白生下我，確實很努力。很幸運，曾經許過的願望，從27歲開始，便相繼實現，譬如：讓工作自動找上門、當上總經理、主持廣播節目、創立網路新事業、在大學教書、擁有海邊的夢幻住家、大型演講、得獎&上台領獎、出書.....，就是這樣一步步，我更相信「心想事成」了！
▼我演講用的PPT，列出曾許過的願望以及實現時的年紀 
過去近三年多的疫情，讓很多人的生活起了翻天覆地的變化。而我則是在疫情發生前，就因一個不小心失足跌落海芋田，而經歷了五次大手術和久久難以修復的創傷（詳見：功課有多大禮物就有多大）。
不得不承認，一個人自閉療傷快四年的時間，以為傷筋傷骨只要一百天的錯誤認知，讓我這段期間，常會因為身體狀況的全面失控，而鬱鬱寡歡，甚至感到萬念俱灰！
一向樂觀的獅子座，一旦覺得厭世，真是要命。在台北榮總醫院住院長達兩個多月的那段期間，我曾被送往精神科會診多次，因此幾經掙扎，我還是回到榮總醫院向精神科醫師求助，自費吃了好一陣子的「煩多閃」（治療重度憂鬱症，改善睡眠的藥），才脫離了那個覺得日子過不下去的迴圈。
▼人生真不容易，獅子座的我也曾仰賴藥物對抗憂鬱症
我自己也不信，我耶，我程如晞，怎麼可能不想活？但消失在臉書和朋友圈的一大段時間，我確實覺得自己好像活在一座孤島，沒了夢想，找不到還能為何而戰，而覺得人生乏味。
深陷低谷的日子，每當我看到鏡中的自己，總會心生不滿：「你太胖了！」、「醜八怪！」、「你很懶耶！」、「你太廢了！」......，對自己苛刻惡毒的批判，很難消停。
農曆春節過後，我被賈玲自導自演的電影《熱辣滾燙》燒到，電影講述一位賴在家裡十年沒有工作、社交圈封閉的宅女，在經歷了連續的人生挫折後，最終透過練習拳擊參加比賽而改變人生，同時減重50多公斤。
▼賈玲自導自演的熱辣滾燙對我來說勵志又療癒
《熱辣滾燙》在大年初一上片後，引起巨大的迴響，以27.2億元人民幣的票房，成為春節檔期的冠軍，打破影史春節檔劇情片票房紀錄。本質上這部電影重點並不在減肥和拳擊，而是關於自我救贖、重啟人生的故事，才會如此吸引我。《熱辣滾燙》在台灣還沒有上映，我是在臉書和Youtube滑到一些短影片和電影主題曲後，有一天在Youtube剛好看到有人上傳，不過可能因為版權問題，影片隔天就被刪除了。（對電影有興趣的，可以看看周深演唱的這支熱辣滾燙陪伴曲：小美滿ＭＶ，大致就能對電影有個大概的了解）
電影中的賈玲，是個討好型的人格，僅管自己的日子並不好過，都還竭盡所能，甚至超越所能地去幫助別人，比如给背叛她的前男友和前闺蜜婚禮做伴娘，還有預支工資幫男友完成退役前的心願。我從電影中，照見自己的傻樣，扺押借款幫朋友解危，讓自己陷入財務危機；放任伴侶另結新歡，還送上誠心的祝福。
向來哭點很低的我，看《熱辣滾燙》倒是勵志多於感傷，唯一很想哭的是，賈玲在和妹妹大吵了一架離家出走後，邊走邊吃棉花糖的那一幕。很能共情，一個人在心情走投無路，苦到不能再苦的時侯，還能夠給自己找點甜頭吃。
▼無論日子有多難多苦，都要給自己找點甜頭
有人不覺得《熱辣滾燙》有什麼好看，我個人覺得是拍給沒有自信、生活在低潮中無法自拔、一味在討好別人卻總是受傷害、期待有人愛，有人疼 .....的觀眾看的。我猜，這類人其實是多數，如果你不在這群裡，那麼真要大大恭喜你了！
賈玲在《魯豫有約》的專訪中說，比起票房，她更在意的是，看完電影的人告訴她，他們想去做什麼之前曾夢想卻還沒去做的事，想為自己而活，再愛自己多一些。
而我，回顧自己過去在職涯上，熱血教書、寫部落格、做廣播、出書、拍影片......，也一直有個使命感，期許能讓聽眾和讀者受到鼓舞，覺得生活好好玩，對人生充滿希望。所以當外人看來總是積極樂觀的我，消化不了對自我的不滿和日積月累的焦慮，就會想要挖個洞躲起來。
▼很佩服賈玲的毅力和決心，能在一年內減去半個自己
老來還單身的人尤其最怕過節了！
躲過跨年、除夕和情人節，終於連元宵節也過完了。2月23日是我骨折滿四年的紀念日，從今以後我要邁開大步重回人生戰場，為自己再勇敢一次。之前反反覆覆的頹喪，大多因為聚焦在自己力有未逮的事，最值得慶幸的是我保住了自己的腳和身體健康，其他失去的，就都任由它去。
《熱辣滾燙》讓我更加確定，當一個人的內心變強大，就沒什麼可以難倒他。回到初心，拒絕內耗（拒絕身材焦慮、變老焦慮、單身焦慮），我要重新點燃對生活的熱情，人生還很長，我要認真愛自己，讓自己優雅自信地活成自己喜歡的樣子。
孤身走過千難萬難的四年，如今我要再回到從前傾囊相授的教學講堂上，回到以吃會友的聚會裡，回到高調分享好東西揪團購的網海中，希望能和愈來愈多同頻共振的朋友結伴同行，一起走向更精彩有趣、更有質感的生活！
▼從今以後希望能廣邀同頻共振的朋友結伴同行
▼看到才40出頭的賈玲，狂瘦50公斤的皺紋，真是心疼，也讓我想到伊柔紫根油
這篇短文從我看完《熱辣滾燙》電影那天後，就把自己關在家提筆，整整寫了一個禮拜，改了又改，好像十多年前為我自己出的書寫自序那般難產。除了內省式的回顧，最重要的是對往後的生活，立定志向，從此能匆匆容容、踏踏實實一步一腳印地走下去。
而這四年來持續不斷在照顧我生活一切所需的俠女姐姐Feeling（IONS伊柔專業保養品董事長 蘇斐玲），也終於被我說服，同意再做一次破天荒專案支持我燒得正旺的熱情。伊柔紫根保養油是我自從在部落格揪團購以來，最最想要分享的好物。之前礙於很諸多限制，伊柔從未開放網購。
我會如此堅定執著想在這個時機點，大推伊柔紫根保養油，主要就是看到賈玲快速減肥後臉上滿怖的皺紋。我自己在六十歲之後，才特別注意老人斑和魚尾紋，發現有長年持續使用伊柔紫根油保養的老朋友，他們的臉上都比較少有老人斑、魚尾紋、表情動態皺紋和抬頭紋。七十多歲的伊柔董事長Feeling，就是自家產品的最佳代言人，皮膚白晰紅嫰，臉上完全沒有斑。每個見過她本人的，都以為她是因為化了妝，才這麼美。事實上她連隔離霜都不用，伊柔紫根油七效合一，淨白、滋潤、撫紋、保濕、修護、舒緩、緊緻一次完成，所以才敢在宣稱：「如果您只能擁有一瓶保養品，伊柔紫根保養油是唯一答案」。
▼伊柔紫根油瞬間徹底吸收，喚醒肌膚驚異甦活力，七效合一，淨白、滋潤、撫紋、保濕、修護、舒緩、緊緻一次完成
我猜多數人和我一樣，愛美又偷懶，想要不化妝看來卻像化了妝那樣，這就是我在被《熱辣滾燙》電影燒到後，會極力爭取伊柔紫根油團購專案的最大動機。無論你目前的肌膚狀況如何，一切都來得及。由於保養前一定要先把臉洗乾淨，才能達到效果，所以我十萬火急地請伊柔規劃了一套輕省的組合商品，絕對效果好又省荷包。詳情請加入我創辦的臉書社團，我們到那兒再好好聊，不用臉書的朋友，就加Line：
程如晞揪團購
一鳴Amazing
【關於ION’S伊柔 台灣美容教父】
創立於1977年，是日本天然派護膚先驅，台灣美容趨勢的引導者，承襲自擁有百年專業美容歷史的日本ION化妝品會社。47年來，始終堅持「天然純淨、專業護膚 」的理念，率先引進專為東方肌膚設計的護膚產品，並不斷創新研發數百種專業素材與居家保養品，伊柔也是台灣業界最先投注心力於專業美容技術的傳授者；教育女性整體美感的塑造；並透過與歐日技術合作，累積了豐富的美容智庫，屢屢洞察時代潮流，創新美容服務 ，1992年更以［BPM 美容預防醫學概念] 引領專業美容師提升服務新層次，為現代女性創造身心合一的健康與美麗。
【伊柔紫根極緻保養油】
如果您只能擁有一瓶保養品，
伊柔紫根保養油是唯一答案。
伊柔紫根極緻保養油，採用日本極品優質紫根萃取液，可在肌膚表面形成保護膜，向外防護、向內修復，喚醒肌膚原有機能，持續發揮全功能護膚作用 。
紫根對肌膚驚異的甦活力，
被譽為「青春之根」！
江戶時代 ，紫根即以皮膚特效藥揚名日本，牧野富太郎博士鉅著「曰本植物圖鑑」亦載紫根是「萬能藥材」），一種夢寐以求的漢藥。它尤其能防止肌膚粗糙 , 安撫修復肌膚不適，維持肌膚健康均有令人滿意的效果 紫根因而被日本美容界譽為「青春之根」。
花蓮夢幻住宿體驗➽這片海 180°海景電梯房：東大門夜市旁 短租/Long Stay兩相宜 一起來振興花蓮【附花蓮旅遊必吃必玩路線】
平溪線追火車小旅行2》嶺腳車站看火車吃美食祕境～嶺腳小吃 平溪最酷的景觀餐廳 餐桌就在鐵道旁 十分鐘就能走到嶺腳瀑布 推薦必吃：野薑花水餃、香酥豬腳 
呂大叔油飯麵線米粉》和平東路二段118巷台大後門「美食一條街」文青必訪的巷仔內古早味庶民美食小吃
花蓮．秘密海小館》歷經20年的海濱街看海咖啡館，一樓重新改裝為餐酒館/茶酒館 客製化訂桌／無菜單料理 葷素皆可；二樓改為日租海景套房
烤丸日式食堂 全新開張》插旗和平東路118巷美食地圖 搶攻學生及上班族市場 主打明太子鮭魚炒飯、海鮮烏龍麵、鹽烤龍虎石斑魚下巴定食
裕豐國際寢具 2023年終清倉特賣 推薦必搶超值好物總整理》 12/22~24日台中烏日門市 千坪倉庫商品破天荒下殺1折
