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在大多數情況下，常見的運動損傷是造成技術動作錯誤的累積效應。運動的錯誤可能會導致負擔過重（或在錯誤的時間與錯誤的身體部位承受太多的重量），足底筋膜炎用的跌打酒以及使用不當的支持組織（超強功能的使用範圍）。

損傷是急性期的初始階段，不同關節痛的用藥那麼你會感到疼痛而不得不中斷訓練。你可以自我治療損傷的治療，無所事事等著疼痛消失或就醫。好消息是：這兩種情況下三者間的，你會逐漸恢復;壞消息是：同樣的傷病頻繁反复出現的週期，隨著時間的推移，傷害會轉化成慢性疾病。當時，這是一個你必須認真對待的問題用跌打酒保護膝關節。

造成這種無休止的循環受傷的原因是，你只是治標，而不是激進的原因。為了防止損壞的再次發生，你必須消除這種損害造成的技術上的缺陷。本章的目的是糾正錯誤的行動作為預防和治療運動的損傷發生你的手段;外傷性疼痛跌打轉移的研究最終的目標是要提前預防傷害的發生。

錯誤的動作必須在一個動作的運行過程中發生的，進行技術培訓這一部分的技術可以修復你的錯誤。它可以說是痛到令人欣慰的發現自己的運動誤差，雖然很困難跌打藥進入美國市場，但它。判斷為預防傷害的權利的關鍵在於傷害。

在一般情況下，痛苦和損害你的落地動作總是相關的，很多問題都是過大步幅（身前的地方）和彎曲造成運行這兩個運動讓你的身體很容易受到傷害的狀態。形容如下圖所示，大部分傷害發生在著陸的過程中，更確切的一點，太子 美甲用品它發生在第一支撐狀態的一半。