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| 2014/07/10 16:25:51瀏覽358｜回應0｜推薦0 | |
緩解疼痛的九種食物2014/3/10 上午 04:32:50
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久坐、工作及生活壓力、不良生活習慣、環境飲食污染、缺乏運動這些負面因素經常造成我們身體出現各種疾病或不健康，隨之而來的身體各種疼痛時常侵蝕我們的身心；雖然現代醫學發明了各種緩和疼痛的藥物來供我們對抗疼痛，但是止痛藥的副作用和它的鎮痛作用一樣出名。幸好大自然是慷慨的，下面的8種天然食物不但可以幫助我們緩和疼痛，還可以助我們獲得健康的身體，可謂一舉兩得。 在正式開始介紹這些食物以前，先給大家普及一些必須的飲食常識；不得不說，目前為止科學還沒有發現哪種我們常見的食物可以有止痛藥那樣立竿見影的效果，但是健康飲食仍然是非常重要的一個對抗疼痛的必要手段。就拿全球最富盛名的地中海健康飲食文化來舉例子，地中海飲食是由豐富的果蔬、粗糧和不飽和脂肪組成的。這些食物可以幫助建立強健的骨骼和肌肉；而且科學證實這樣的飲食結構可以有效的縮短人體受疼痛折磨的時間及防止疼痛加劇的神奇效果，而且還能幫助人體管理心理和體重健康。 1、粗糧 粗糧富含植物纖維，對于志在減肥的人來講，它可以幫助你抑制食欲，又可以獲得身體健康必須的各種基礎營養。全谷物類食物是鎂元素的豐富來源，醫學研究已經證明鎂可以有效的縮短身體內部各種疼
油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥……這些廣受大眾喜愛的美味，其實并不適合每個人。下面為您介紹最易導致胃病的九種食物： 1.西蘭花和卷心菜 西蘭花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌、抗衰老的功效。 但即使富含膳食纖維和多種營養素，這些蔬菜也不能完全相信是健康的。因為高纖維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量，容易導致腸胃內多余的氣體累積。 2.巧克力 大量食用巧克力不但會帶來多余的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經歷過食用巧克力后帶來的難受刺激。這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。 3.柑橘汁 酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。 如果你早晨起來后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會提高胃腸內的酸性。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因為攝入過量的糖會造成腹瀉。 4.豆類 豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細菌發酵
我們一想到秋季，就自然想到它帶來的干燥，這是一個敏感的季節，稍有不慎就會出現咳嗽等呼吸道疾病。因此秋季的保健要細分，不能一刀切。秋季要做到潤肺去燥，養陰潤燥，才能保護到呼吸道的健康。下面，醫網小編就來推薦九款潤肺飲食的調養法。 1.百合，清心養神 百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等癥狀。 2.梨，生津潤燥 生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨是最常見的清肺食物，可以將它蒸著吃，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。 3.白蘿卜，清肺潤喉 白蘿卜是中醫食療經常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預防癌癥發作，蘿卜還有殺菌、增進食欲和抑制血小板凝集等作用。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，能夠有效促進食物的消化和吸收。 4.銀耳，補氣補腎 銀耳被稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，但價
傳統中醫認為，春季是陰氣漸弱陽氣漸強的時期。冬季進補后好多成分全積聚在體內，正好趁春季把不需要的內毒排出，所以在春季最適宜排毒強身。為此，專家給大家介紹了幾種適合于春季排毒的食物： 1.黃瓜：《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜肉質脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。據分析，黃瓜含水分為98%，富含蛋白質、糖類、維生素B 2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。現代藥理學研究認為，鮮黃瓜內還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。吃黃瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對胸熱、利尿等有獨特的功效，對除濕、滑腸、鎮痛也有明顯效果。 2.黑木耳：黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強志”。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖
油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥……這些廣受大眾喜愛的美味，其實并不適合每個人。下面為您介紹最易導致胃病的九種食物： 1.西蘭花和卷心菜西蘭花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌、抗衰老的功效。但即使富含膳食纖維和多種營養素，這些蔬菜也不能完全相信是健康的。因為高纖維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量，容易導致腸胃內多余的氣體累積。 2.巧克力大量食用巧克力不但會帶來多余的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經歷過食用巧克力后帶來的難受刺激。這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。 3.柑橘汁酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。如果你早晨起來后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會提高胃腸內的酸性。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因為攝入過量的糖會造成腹瀉。 4.豆類豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，
很多女性都在被痛經困擾著。其實多喝些湯水對緩解疼痛還是不錯的。那么痛經喝什么湯才好呢?這是很多女人關心的問題。想要趕走痛經應該喝些什么湯呢? 痛經喝什么湯呢?其實主要還是看湯的成分。一般為了緩解疼痛。會選擇用烏雞、花生、紅棗等煲上一鍋湯。從經期開始的前72個小時就喝，一直到月經結束的時候。這種湯有著很好的補血、補氣、補腎的作用。特別是對經期疼痛的女性這是不可多的選擇。當然了燉湯的時候最好選擇砂鍋，這樣可以保證食物的新鮮度，也可以利于肉類的熟透了。最好不要在燉湯的中間加冷水，否則效果就不好了。 當然了女性痛經除了喝什么湯外，也還要吃些別的東西。不要是太過油膩的。主要還是以清淡的為主。比較容易消化的。像是豆制品或者是高蛋白等食物是最容易被吸收，對于卵巢雌激素的釋放也是有著很多好處的。 另外，零食也不要少、最好在主食之間，吃些干果類的食物。特別是含有大量維生素B的食物。保證自己蛋白質的吸收。不要吃過冷或者過熱的食物，這對子宮收縮是非常不利的。 如果你在痛經的時候經血量比較大的話。那么建議你多吃些菠菜、紅菜等等利于補血的食物。如果你有便秘的趨勢，那么最好喝些茶，幫你解決這個尷尬。 痛
胃為什么會痛，導致胃痛的原因又是什么呢？胃痛是臨床上常見的一個癥狀，多見急慢性胃炎，胃、十二指腸潰瘍病，胃神經宮能癥。也見于胃粘膜脫垂、胃下垂、胰腺炎、膽囊炎及膽石癥等病。 容易導致胃痛的九種食物： 酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。而且，攝入過量的糖會造成腹瀉 嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆制品，因為豆制品中嘌呤含量高，有促進胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。 卷心菜富含大量維生素和膳食纖維，可撐大你的胃容量，容易導致腸胃內多余的氣體累積。 如果你已經患有胃腸炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否則會引起一些不適癥狀，比如反胃、腹瀉等。 紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內壁，吃完后會有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負擔。 加了奶油的土豆泥容易導致胃部不適，例如胃痛等。 巧克力會引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。 洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營養元素，但
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