雞年初四開始鍛鍊，雞年的鍛鍊由鶯歌大溪來回 52公里開始。 

雞年初四，我的妹妹們約高中生國中生吃麻辣鍋吃到飽，高中生毫不遲疑的指定要吃鴨血很優的那家，我還呆愣著我妹已迅速訂位。相較於高中生的義無反顧，小學生有點遲疑，他擔心自己過年發胖，因此初四想參加父母親的鍛鍊行程；可阿姨訂好的餐點，有Haagen Dazs吃到飽！胎胎建議小學生早上先與我們一同出門運動，問好阿姨們出門時間，運動完後直接將小學生送去火車站參加麻辣鍋團。小學生覺得這是好主意。關於鍛鍊，小學生說要騎腳踏車，老公想起當年在鶯歌租借腳踏車，因此初四我們決定開往鶯歌騎車鍛鍊。高中生不打算參加我們的行程，她計畫早上要趕寒假作業，下午再參加麻辣鍋團。

這一切談妥之時，其實已經超過初四早上11點了。老公出門張羅了飯糰，我帶了保溫瓶裝好熱茶。今天溫度依然帶著冷意，風勢不弱但天氣晴朗。前往鶯歌，順利找到停車處，前往從前租車的地方，一台腳踏車是150元，可以使用到下午六點鐘。我想了想還是騎淑女車，一方面有置物籃，二方面坐墊比較適合我。請問老闆娘單車路線，她建議我們可以從鶯歌騎到大溪，到大溪之後，將單車寄放在她們橋頭旁的分店，逛逛老街後後再騎回來鶯歌。鶯歌大溪單趟26公里，我有點擔心是否能勝任，老公覺得不要趕時間應該沒問題，小學生也掛保證說媽媽不要有壓力，趕不及吃麻辣鍋也沒關係。約莫十二點整，陽光燦爛但體感溫度甚冷，我們騎上單車，由鶯歌前往大溪。

老公與兒子選好車輛。

進入單車專用道往大溪。

我們討論好前進隊形，老公覺得我會最慢，所以我騎最前面，翔雖然身手矯健，畢竟是小學生，因此由他騎中間，老公負責押隊。開始行進，一開始我有點忐忑，還好我的淑女車也是有六段變速的，如今我很清楚所謂的變速就是切換齒輪，數目越高代表齒輪越大，就是每踩一下單車可以前近的距離。平路可選3或4(5或6之於我還是太重)，上坡時可以選2或1(要採多下些才會前進，但是採起來輕很多)。從鶯歌到大溪的路程上，大部分都有單車專用道，沿途景色很好，很多時候是行進在溪流整理完善的車道上，風勢雖強勁，不一會兒就颳去我的帽子，但不影響我的行進速度，我想這幾年的登山鍛鍊也有幫助，踩著車輪我不覺得太疲倦，翔不時大喊：媽媽妳騎的太快了！可是我沒有特別用勁採車輪的。天空很藍，白雲點綴，身邊水景被陽光照的金燦燦的，清風冷冽，有興致就停下來啃啃飯糰喝口熱茶，邊騎車邊欣賞景色，一派優閒下，我們花了90分鐘從鶯歌抵達大溪。下車時我很開心，這一路我跟的上老公與孩子的速度，感覺有運動而舒服。我心想這段路程的景色真好，雞年初四開始的鍛鍊，令人樂在其中。

馳騁在單車專用道上。

看到喜歡的地方就停車照相。

請小學生幫我與老公合照。

我再幫父子合照。

經過橋面下引道，更貼近大漢溪。

溪面水紋光燦燦的。

隊形是我開路小學生中間老公押隊。 

溪邊的單車道有用心整理過。

陽光藍天溪水的景致甚好，我不禁想到昨日在基隆的強風寒雨，雖然溫度一樣，但情景真是天壤之別。

我想該停下來歇息，一陣強風吹來，瞬間吹倒老公與兒子的座騎，我的淑女車倒安然無恙。

啃飯糰喝飲料補充能量。

繼續馳騁在這美景裡。

小學生開口要停車，路邊出現不少遊戲器材。

遊戲設施頗多樣，也是不同樂趣。

我繼續欣賞景色。

接著我們經過一處田野，這裡讓我想起苗栗龍洞社區的靜謐。

我覺得自己好像超前許多，停下來欣賞樹枝與藍天構成的圖樣。

不一會兒老公先出現，我埋怨他怎麼讓小學生騎最後面？

小學生表示：想邊聽音樂邊優閒的騎車，不想讓爸爸催促自己。

經過一處濕地，引我停下踩車輪的腳步，此處是大嵙崁人工濕地。

樹枝被風勢吹的晃動不已。

水面漣漪增添濕地的動態美。

大片的天空。

遠處的雲層讓天空更有層次感。

前方出現一座長橋，我們意識到即將抵達大溪。

鶯歌前往大溪單程26公里，我們隨騎隨停，花了90分鐘抵達，我感覺士氣大振，覺得自己大有進步，老公算了時間，覺得翔趕上晚上麻辣鍋團應游刃有餘。