端午節快樂！

大家安安喔～～

粽子吃了嗎？有燒水煮艾草＋香芧，取煮好的水來淨身了嗎？

您相信嗎？

聽說在端午節中午11:00~下午1:00用"艾草香芧水"洗澡除了有淨身功能之外，還會讓你下半年好運旺旺咧！

不論真的"有影嘸"！我還是瘋瘋地跟先生一起做了這項儀式啦!反正只是好玩而已，也沒真想是否會實現哩！如此也可增加全家人的樂趣，何樂不為。

我講的那兩樣植物，每逢端午佳節，菜巿場都會有人在賣的，所以不用擔心買不到喔！另外我還去取了午時水煮來喝，意義也是差不多啦！以前我們家沒這種習慣，所以結婚後聽左右鄰居在樓下聊天才知道有這種習俗！（總覺得以前好像都腦袋空空不知道怎麼過日子的！台灣有什麼習俗都不知道，真是令我汗顏！）不管怎麼說還是祝大家端午節快樂喔！

以下是最近看電視新聞說，因大腸癌病逝的人數愈來愈多了，於是我搜尋了以下資料同大家分享！請大家在拚經濟的同時也別忘了照顧自己的身體喔！

最後，敬祝大家身體健康平安！

每日五蔬果 預防大腸癌

◎蘇光中
台北市立和平醫院內科醫師


　　大腸癌在台灣各種癌症排行榜上不像肺癌、肝癌、子宮頸癌等，常常拿第一，在西方國家像美國歐洲等地，大腸癌大多是僅次於肺癌死亡率排名第二高的癌症。

　　台灣近二十年來因為社會的進步，環境的改變，大腸癌悄悄的登上了癌症死亡率第三名的位置，雖不甚起眼但值得重視。

　　過去一直是大腸癌低發生率的地區，過去三十年可能因為生活西化的關係，大腸癌發生率上升了三倍，已直追西方國家的水準，再加上過去對移民美國的日本人的統計發現，不出兩代大腸癌的發生率也就與當地居民相同了。

　　因此了解環境因素，尤其是飲食習慣對大腸癌的發生具有一定的影響力，西方國家人們的飲食習慣普遍是高熱量、高脂肪、低纖維的食物，所以預防大腸癌從自身做起，首先是改變飲食的習慣，動物性脂肪高的紅肉類（豬肉、牛肉、羊肉）最好能少吃，其次是多吃蔬菜水果，專家建議每日最好吃五種以上不同的蔬果，蔬果富含纖維質，它在腸道中不被分解不被吸收，可增加糞便的量，可稀釋腸道中的毒素，減少這些毒素與腸道接觸的機會。

　　另外一些其他的營養素，像鈣、維他命等，也對預防大腸癌有功效，也需要補充。

　　此外過去二十年，因為內視鏡的進步，使我們得以直接觀察到大腸表面的變化，加上醫學研究技術的進步，使我們了解到大腸癌的發生，大都是一小群細胞的變化開始，一步步的累積成一個小瘤，再變成一個大癌，這個過程可能需時十年以上。如果科學家能找到在中途截斷這個過程的方法，幾乎就可以預防大腸癌的發生。