新華網河北頻道 ( 2010-05-04 08:59:08 )        稿件來源： 瑞麗女性網 

    大魚大肉，高脂飲食，在大快朵頤時，你是否考慮過腸道能否消受？“我們的腸道本來就不適應吃那麼多肉食！”中國科學院動物研究所研究員說，中國人的腸道其實很堵。

    專家說，動物的各種生理功能與身體的形態結構是一致的，比如吃草的動物，腸道長；吃肉的動物，腸道短。

    一般食肉動物所吃的食物，蛋白質、脂肪等相對較高，盡管它們的消化道比較短，但很容易被消化吸收。而食草動物就不同了，草類(植物類)食物的營養成分相對較低，這樣動物為了從食物中獲取更多的能量，消化道就要長一些，以盡量延長食物在消化道內的時間，盡可能地吸收更多營養。

    人類雖然是雜食性動物，但最早是以野果為食的，人的腸道也是“按需生成的”。小腸是消化吸收食物最重要的部分，人的小腸雖然存在個體差異，但是大約是5米左右，而且內壁有許多皺褶。這樣的腸道本來就應該以素食為主，也就是古人說的，五谷為養，五果為充。現代人卻將腸道裏塞進了太多的肉食，尤其近些年國人吃得越來越好。這些本應該被快速消化的食物，卻被堵在人們漫長的小腸中，被慢慢吸收，而食物停留時間過長，不僅會讓人營養過剩，還會產生大量的毒素，便秘、腸炎，甚至腸癌等一係列問題都可能接踵而來。

    解決腸道擁堵，一要多運動，平時多快走多慢跑，幫助腸道做運動，加快腸蠕動。另外，還可以從飲食中請些“腸道交通警察”，比如常吃芹菜、韭菜、菌菇類、紅薯、玉米等高纖維食物，都可以幫助疏通擁堵的腸道。
 
 
  作者：  編輯： 劉曉超 

http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/www.he.xinhuanet.com/jiankang/2010-05/04/content_19661940.htm