Monday

    放假之後開始上工，心情有些沉悶，想到又要面對一個星期的工作，壓力特別大。做個精油元氣操，提振精神，趕走週一症候群的陰霾吧！

配方：薰衣草、葡萄柚、迷迭香、檸檬、柑橘或快樂鼠尾草，或任何一種自己特別喜愛的單方精油。

方法：
1. 滴一滴精油於手腕動脈處，兩手輕輕搓揉。

2. 雙手合十置於胸前，雙腳張開與肩同寬，深呼吸，慢慢將手舉高。

3. 雙手向上伸直，感覺精油的芳香透過呼吸進入體內。

4. 掌心向內，雙肘彎曲，經過胸前，慢慢放下。

5. 雙手往前平伸，慢慢彎腰，直到雙手能碰到地面。

6. 深呼吸，慢慢站直，雙手收回胸前，再慢慢放下。

7. 再做一次。

8. 最後給自己三十秒的時間，做正面的冥想，

   如：「我是積極的，我是有活力的，我將可以輕鬆完成這一星期的工作」。