各位朋友大家好:

       年紀上了45歲以上.大家自認中年時期已屆.更年時期相繼來到.不管你要預防.或保養身體也好.就是年輕人也一樣.長時間專門做一樣事情.譬如打麻將是為了要預防失智症.別再過度期待打麻將的功效了，因為打麻將不能預防失智，它只是一種維持失智症病患智能的「職能治療」。

      藝人余天之女余筱萍奪得世界麻將大賽第3名的新聞被廣加報導，喜歡打麻將的人理直氣壯地由用「我在預防失智」當整天打麻將的理由，社會風氣也不再視打麻將為賭博，台灣似乎掀起了一股前所未有的麻將風。像我們這一群朋友打麻將純粹是要消磨時間.偶而腦力激盪一下.只打籌碼.不需付現金.還是有朋友說一點都不刺激.端看你的用意在那裡.

     不過，台北市立聯合醫院仁愛院區神經內科主任甄瑞興提醒，別再過度期待打麻將的功效了，因為打麻將不能預防失智，它只是一種維持失智症病患智能的「職能治療」，如果以為麻將打得愈多、愈久，愈能預防失智，那恐怕還沒有提升到腦力，就增加了過度疲勞導致中風的風險了。

    失智者的多功能訓練

     甄瑞興表示，對於失智者來說，打麻將是一項多功能的訓練，因為打麻將必須要肢體動作平衡、手指的細部動作敏銳、反應力快，同時還得至少有四個人聚在一起交際，因此不僅肢體訓練到了、腦力鍛鍊了，保留了原有的打麻將功能，也從打牌中得到生活樂趣，牌友間的談話溝通增加了平日的生活網絡與人與人之間的聯繫，確實真的很不錯。尤其對於一些早期失智的病患而言，他們日常生活的時間觀念不清，常會白天睡覺而晚上起來，造成家屬照顧者很大的困擾，若白天能鼓勵他們打麻將，消耗一些體力，晚上更容易入睡，這是一種很好的辦法。但是國人那種無暝無日卯起來打牌的方式，過之卻足以害之。

練腦力，方法很多種

    也有人很擔心，自己不會打麻將，也很不想學打麻將，難道就沒有辦法訓練腦力了嗎？甄瑞興說，不會打麻將也可以下棋，不會下棋，也可以多做各項學習、多讀點書，不喜歡讀書就多和人家聊天討論時事，不愛說話就多看電視，甚至是靜坐思考生命的意義，只要能夠讓腦筋多活動的事情，文的武的都能讓腦力激盪、訓練，預防或延緩腦力退化。

    甄瑞興說，即使是學富五車的博士、教授，都有可能得到失智症，不過研究發現，同樣程度的大腦萎縮，受教育程度或生活技能愈高的人，智能退化的影響愈慢出現，因此他建議大家平常就要把腦力「存起來」多用腦，因為智能就像銀行存款，存款愈多的人，即使天天都要花錢，錢花光的速度也愈慢，同時，也別忘了多交朋友，沒有朋友的老人容易和社會脫節，當腦部開始退化生活的功能減退時，失智症的症狀便很容易提早呈現了。