棉堡（Pamukkale，「帕慕卡雷」）位於土耳其西南代尼茲利省境內，因該地像一座雪白的城堡而得名。棉堡高160米，長2700米。城市富有溫泉以及石灰岩溶洞，泉水在富有碳酸鹽礦物的梯田流動。棉堡的山頂坐落著著名的希拉波利斯（Hierapolis）古城，古城內可以看見古羅馬時期的神廟和浴場。該地在一年大部分時間內氣候溫和。

棉堡是土耳其的著名旅遊景點。世界上只有少數幾個地方有相似的景觀，其中包括美國黃石國家公園的Mammoth溫泉、中國四川黃龍風景區。棉堡和其頂上的希拉波利斯古城於1988年共同被列為世界遺產。

棉堡的形成，是由於地下溫泉水不斷從地底湧出，其中含有豐富的礦物質。泉水從200米高的岩石中流出，所到之處歷經千百年鈣化沉澱，形成層層疊疊的半圓形白色階梯，遠看像大朵大朵棉花矗立在山丘上，土耳其人稱它為帕慕卡雷萊（意為“棉花宮殿”），也就是棉堡。

此地不僅有上千年的天然溫泉，更有鈣化形成的好似棉花一樣的山丘。土耳其文Pamuk表示棉花，Kale表示城堡，所以Pamukkale就叫棉堡。

棉堡地形的形成源自於含鈣的溫泉水在流動的過程中冷卻沉積下來的石灰岩層。

此地區共有17座熱溫泉，溫度範圍介於攝氏35-100度。溫泉水是在春天由石灰岩層頂端320公尺處以及沉積60-70公尺深處湧出。在小池邊以及盆地邊，碳酸鈣慢慢沉積經過時間從果凍狀鈣化成堅硬的石灰岩層。

在“棉堡”你會聽到這樣一個傳說：曾經，牧羊人安迪密恩為了和希臘月神瑟莉妮幽會，竟然忘記了擠羊奶，致使羊奶恣意橫流，蓋住了整座丘陵，這便是土耳其民間有關棉堡的美麗來由。

按科學的解釋，這些白色階梯其實是以碳酸鈣為主要成分的“鈣化”。當地的雨水滲入地下，經過漫長的循環又以溫泉形式湧出，在此過程中溶解了大量岩石中的石灰質和其他礦物質。當溫泉順山坡流淌時，石灰質沿途沉積，久而久之便形成一片片階梯狀的鈣化堤

棉花堡的泉水深淺不一，有些隻及腳踝，有些可及腰部。水溫終年保持在36到38攝氏度，水的酸鹼值大概6左右。據科學鑑定，泉水富含鈣、鎂等礦物質，以每秒400公升的速度流動，不但對風濕、皮膚病、婦科病、消化不良及神經衰弱等有神奇療效，泉水還可飲用。

由於在棉花堡上的溫泉是不收費的，所以來此泡溫泉的遊人絡繹不絕。進入浴場，一定要赤腳，以防鞋底磨損棉花堡的石灰岩。

踩上去並不光滑，走上去甚至有點舉步維艱，多數遊人還是把它當成是免費的腳底按摩了。伸腳踏進去，暖暖的泉水讓人有馬上泡進去的衝動。尤其是在炎熱的夏天，溫潤涼爽的泉水更令人感謝這大自然賜予的奇蹟。

棉堡最早由羅馬人發現,當時的達官貴人與財閥富豪，都以到這裡來泡溫泉安享晚年為榮，有些來此治病的人也老死在了這裡。對於古代人而言，如此美麗的景色一定是神所生活的地方。因此，修建於天然溫泉附近的重要城市希拉波利斯，一直吸引著來自各地的朝拜者。

棉堡搭乘熱氣球.也是非常熱門的活動

希拉波利斯,是一座古希臘城市，位於安那托利亞西南部古典弗里吉亞的溫泉中。它的遺跡與土耳其的現代棉花堡相鄰，目前包括被指定為聯合國教科文組織世界遺產的考古博物館。該遺址有使徒菲利普墓。

古羅馬廢墟。建於公元前190年，貝加蒙王朝Eumenes二世時蓋的，公元2至3世紀是全盛時期，成為古羅馬泡湯文化的中心。

遺址中可看的有半月形、建於2世紀的古劇場。還有阿波羅神廟，但歷年來的地震已將此地震為廢墟。此外佔地兩公里方圓的古墓園內有許多石棺，據說總數超過4千具，可見識到古希臘羅馬鼎盛的雕刻文化。

赫拉波利斯（Hierapolis）成為一個康復中心，在那裡醫生利用溫泉為患者提供治療。 該城在公元前2世紀開始鑄造銅幣。 這些硬幣的名字為Hieropolis 。

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