空空 .公路殺手 大溪小馬 晨曦閉關 Nicolai GEDDA 牡羊座 紫筠 酸烏梅 J爸-高雄五月 滿城遍灑黃金雨 yoursuan 默白
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今天是戒菸的第三天，（從八八節到今天）
看老婆的口氣，似乎不太相信，
小孩和他媽媽商量，要買戒菸貼布，
我覺得太浪費錢了，我不想借助外力。
不過，這幾天內分泌真的有些失調吧！
脾氣不太好，EQ也低，我已儘量控制了，
情緒有些低落，
連昨天做夢都亂亂的，東西南北什麼都有。
我沒抽煙，但我想像，戒煙的苦想必跟戒毒一樣很難熬，加油了！不要再半途而廢，至於期間的不舒服，要多忍耐了。
小馬，謝謝關心，
但戒菸跟戒毒應該不一樣啦！
人家戒毒是會在地上打滾的吧？
我的眼睛下方也沒有黑啦！
謝謝你，我會加油！
首先恭喜 志在 跨出戒菸的第一步
提供以下網址做為參考
http://www.e-quit.org/ 華文戒菸網
戒菸的理由
http://www.e-quit.org/equitfb/jtf_abc/Default.aspx 孫叔叔部落格
戒菸的過程中，重點其實在於『心理層面』，這是戒菸第二十二個月以來的心得。
個人認為，首重堅持的毅力，其餘皆為輔助。
其次提供『觀察期』如下
三天 一週 一月 三月 半年 一年 兩年 三年
其中紅色視為 危險期 隨時可能死灰復燃 前功盡棄
撐過一年 大致上已成功戒菸 但仍有失敗案例
滿兩年三年 則應當已經戒了
預祝勝利成功
謝謝您提供的資料，
我會堅持，努力！
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