精神尿疗法

阎骅

前一陣子，有一位讀者朋友Forward了一張搞笑圖片給我，畫面上有一個上吊的麥當勞叔叔，底下還附上一段小小的鼓勵，希望我可以快樂一點。無獨有偶的是：在收到圖片的同一天，就傳出了中生代知名作家袁哲生先生自殺的新聞，於是我的手機又收到了朋友寄來、有關這個自殺新聞的簡訊，並加上了眉批，「期許」像我這樣散播爆笑、散播愛的麥當勞叔叔之類的人物，不要走上相同的糊塗路。

唉～大家真的是多心了！雖然我承認我打從今年元旦那天到現在，我就一直深陷於嚴重的憂鬱狀況中，而且一直到現在，我還是無法從憂鬱泥沼中脫離。不過請相信我，像我這種散播爆笑、散播愛的麥當勞叔叔可是不會幹傻事的啦！

不過我也不能這麼鐵齒、話也不能說的這麼滿！所以為了不讓各位讀者朋友在數月之後的社會新聞頭版見到閻驊的新聞時，駭然發現這是一個跌破眼鏡的悲劇新聞（我來試著擬一下新聞標題好了，標題可能是這樣下的？主標：笑口常開的麥當勞叔叔也跳樓？副標：知名搞笑作家用極為搞笑的方式跳樓身亡。）。

為了大家好、也為了讓大家不要被這種悲劇新聞嚇到，所以我決定要靠著自己的力量脫離憂鬱困境（不過如果有人願意幫忙我，那可能更好！），所以本週的文章，我們以「憂鬱」與「克服憂鬱」為主軸來聊聊，當然～我照舊是使用極為有趣、搞笑的方式進行（千萬不要看到這裡，又把電子報Delete掉了！這樣你會讓我更憂鬱囉！）

世界有兩種人，一種是憂鬱的人、另外一種是憂鬱的人身旁的人。所以我想大家也真倒楣，不管你是那一種人，其實都與憂鬱有關。

我們暫且不談憂鬱的人，我們先來談談憂鬱的人身旁的人（因為這種人比較多一點！），如果你身旁有憂鬱的人，你可能要做出兩種行動，第一種行動是裝傻、不理他（其實這是一種蠻好的行動，雖然冷血，但是經常是有效的！），第二種行動，就是安慰他、讓他不要這麼憂鬱！帶領著憂鬱的人脫離憂鬱的深淵裡。

也就是因為社會變遷的因素，所以現代憂鬱的人可是越來越多，如果大家習慣採用以上第二種行動的話，這樣「安慰別人」就成為我們生活上一個重要課題了。

如果說起「安慰別人」這個學問，我覺得我堪稱是專家（甚至是專家中的專家），在過去的幾十年中，我「安慰別人」的「績效」應該已經足以讓我獲得天堂的「優先入境VISA」一只。

要如何去「安慰」一個心情不好的人呢？讓閻老師告訴你，「安慰」別人其實非常地簡單，你只要把「安慰」這兩個字顛倒過來使用就可以了！

把「安慰」顛倒過來，就是「慰安」！（或許你乍聽之下，覺得這是一個污辱人的歧視字眼，但是真的請您別想太多！）。想想看，為什麼這個世界有這麼多的人花了時間與心思去「安慰」別人，但是被安慰的人卻是心情越來越差呢？那就是因為他把「安」放在「慰」的前面，以「安」為出發點的安慰，並不是一個有效的安慰模式。

以「安」為出發點的安慰模式，這種安慰話基本上用一句台語：「安啦～」就可以完全勾畫其本質。基本用法大概不脫「Everythong is all right」「Nothing is impossible」這兩種方向。舉例來說，在我過去那幾個月來的憂鬱中，其實不乏有善心人士跳出來安慰我，不過不管是原本認識我的人、還是不認識的人依然是對我持續地誤解中。諸如：「安啦！如果你都不行、這個世界誰行？」、「你他媽的是全台灣最屌的！這些事情難不倒你的！安啦～」、「你說你沒有機會？沒有搞頭？那請問那還有誰有呢？你騙誰啊？」、「這種事情你用屁股做、都比我們傾全力來得更好！」、「Go Go Go、Just do it！」。

像這種以「安」為本、類似啦啦隊口吻的安慰模式，對於一個已經深陷於憂鬱的人真的是無濟於事、甚至是越加油、越輸球。因為這種安慰模式基本上是站在自己的角度來安慰別人，不太考慮到被安慰的心境。況且當你使用這種以「安」為出發點的安慰模式時，你的腦袋一定會不時閃出這種對話框：「幹！這種小事也要唉唉唉！真是受不了！」

倘若我們拐一個彎、以「慰」為出發點來安慰他人，我想事情可能就不會這麼糟了！我一直認為當一個憂鬱的人需要被安慰的時候，他比較需要的是「慰」這個字、而不是「安」這個字。或許您聽起來覺得很抽象。讓我舉兩位醫生的例子，你可能就可以明白！

如果有一位病人去找兩位醫生看病，這兩位醫生所診斷出來的病症都是一樣、所開出來的處方也都大同小異、甚至是一模一樣。但是甲醫生跟病人說：「安啦！這是一個小到不能再小的病，不要太緊張！你只要吃了藥之後就會好了！」、乙醫生卻跟病人講：「我知道你生這種病一定非常地痛苦（用同情的語氣）！所以千萬要注意！這不是一個小病囉（用可愛的腔調）！不過如果你乖乖吃完我給你開的這帖藥，『應該』（不可以用肯定語氣，因為會不小心流露出輕蔑的語氣。）就可以康復了！」

如果你是這位病人，你比較喜歡那一位醫生呢？我想正常人應該都會比較喜歡乙醫生吧！因為人要去看病，就是認為自己有病，就算你真的沒病，你也不希望聽到醫生數落你：「沒病還來看病！我看你是精神病！」之類的話語。

至於乙醫生有沒有撒謊、有沒有違反醫德呢？其實一點都沒有！乙醫生只是用「同理心」來跟你應對。你之所以會來醫院看病、就是代表你覺得不舒服、你覺得很痛苦！（註：除非你是為了想要看穿護士服的漂亮美眉才來醫院的，不過看美眉也不需要掛號看病啊？像我以前都是直接去參加護校的校慶，可以一次看到滿坑滿谷的護士服美眉！）。站在醫生的立場，他只要簡單地告訴病人：「你所感受到的痛苦，我通通都可以明白！」，這時病人大概就已經好了大半了！

一句簡單的「我瞭解你的苦！」，就可以讓乙醫生的受病人歡迎、受病人敬重程度超過甲醫生。這就是以「慰」為出發點的安慰模式。所以我寧可當一個慰安別人的人、也不願意當一個安慰別人的人。

除了「慰安論」之外，我再提供另外一個理論供大家參考，這個理論叫做「精神尿療法」，或許您曾經在網路上看過這個名詞（因為這個理論出自於我六年前某篇找不到原稿的文章）。

何謂「精神尿療法」呢？我們要先來講講尿療法。白話地講，所謂的尿療法，就是喝自己的尿來治療自己的病。

喝自己的臭尿？哇！這聽起來真的有點噁心耶！但是千萬不要覺得閻驊又在胡扯、搞笑了！相信我，這真的是一種千真萬確的治病方法，相傳發明「喝尿治百病」的天才是唐朝時代的第一神醫：孫思邈先生，這位活了一百四十歲才駕鶴西歸的孫老神醫曾經逢人就哈啦：「人尿乃仙藥也。」。

其實尿療法的理論基礎聽起來還蠻科學的！孫老神醫認為尿是腎臟過濾出來的血清，所以非常乾淨！至於為什麼要喝自己的尿才有效呢？喝別人的尿則是一種會上蘋果日報頭版的凌虐行為呢？那是因為自己的尿液裡頭才會擁有足以治療自己病痛的抗體（別人不是你，當然不可能有你需要的抗體！），所以倘若你有種、有膽喝下自己的尿液，你就可以讓自己免疫系統的細胞復活，進而治療自己的病痛！

不瞞各位，萬事萬物都願意嘗試一下的我其實也喝過尿，不過我只喝了一週而已。我的「前兩天份」的尿液其實還真他媽的噁心透頂！不過我看到書上寫道：「多吃新鮮蔬菜與水果，可以讓尿變得比較香！」，所以我就開始吃了幾天素、來改造我的尿液的口味，果然兩天後之後，我的尿就變得比較「芬芳」「順口」一點！（不過還是不好喝！說真的！）。

為什麼要告訴大家這個尿療法的故事呢？除了希望大家以後可以用「你去喝尿吧！」這個健康字眼來取代「你去吃屎吧！」這個不雅字眼之外，我還想告訴各位，如果將可以治療自己生理病痛的尿療法是有效的，那麼孫神醫的理論為何不能用在心理上呢？

試想之，你的憂鬱是誰造成的！雖然標準答案通常是世界有很多的王八蛋共同聯袂造成的，但是其中最主要的王八蛋，其實就是你自己。所以要解決自己心理上的憂鬱，其實自己才是最關鍵的角色。

但是自己已經陷入了憂鬱時，又怎麼能靠自己的力量來讓自己脫離憂鬱狀況呢？或許你覺得這是一個盲點。不過其實這並不是盲點！首先我們來試想一種狀況。大部分的人都跟我一樣擅長去安慰（或者是慰安）別人、或是激勵別人。但是一旦自己也陷入了憂鬱與沮喪時，卻無法自行解套。

或許你習慣用一種偏見的字眼去評論這種可以幫助別人、卻不能幫助自己的人。你可能輕描淡寫、打哈哈地說：「說的當然比做的簡單啊！」，但是請你不要這麼說，如果這樣的話，那麼世界上任何一個球隊都只需要球員、而不需要任何教練！因為真正上場打球、去做的人是球員，教練只是說說話、哈個啦而已。

你在這個世界上，有時是扮演球員的角色，有時是扮演教練的角色（至於裁判與觀眾的角色，則不在本文的討論範圍內。），如果你陷入憂鬱中，你可以試著將球員與教練的角色互換，你可以試著當一個教練、嘗試著去安慰別人、開導別人，在安慰別人的過程中，也許你就找到如何當一個好球員、克服自己憂鬱的方法。

最後我再把話題拉回到我自己，我很希望大家都可以脫離憂鬱，我也希望我自己也可以早日脫離憂鬱的窘境中。我覺得不管你是誰？我想你都可以幫助我，當然～不管你是誰？我也很樂意幫助你。大家只要願意幫來幫去，相信「憂鬱」這兩個字就會消失在這個世界上了。

或許這只是一個理想，不過我卻一直願意相信。