看到這則新聞「魯蛇每天150元菜單　戴立忍：幽默又何奈」

http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/strange/20141020/491089/

大意是說某個自稱魯蛇的在ptt上發表他的一週飲食，
每天的預算不超過150元，而且不能吃早餐。
每週伙食預算為1050元，
（他當週實際花掉了885元，還剩165，
加上新的一週當天的150，就有315可以跟同事去吃拉麵+煎餃） 

可是...媽媽從小就教我們早餐很重要！早餐很重要！
不吃早餐的話，一天的精神都會不好，讀書或工作效率低落，
想想我未婚前的伙食配置，
總覺得就算每日預算150元，也應該可以吃得到早餐，而且有更多選擇吧。
翻出以前的帳本，決定也要來挑戰一下ＸＤ
（不知道這篇要怎麼分類，就雜記吧）

我以前租的套房是特別選有廚房的，因為辦公室在捷運大安站，
（夠市區吧~因此以下的餐飲配置，不會拿什麼鄉下地方才有的價位來唬弄）
身在天龍國的蛋黃地區，不自己開伙可是會讓飲食費暴增的。
不過為了配合一般雅房租屋大眾，我們以不需要開伙的方式為原則。

**早餐部分**

Ａ.「喝的」省錢的方式，買即溶回來泡，
     譬如說好市多（該文作者有去好市多喔）的swiss miss巧克力粉三百元有找，60包；
     或是西雅圖咖啡、奶茶，大約80、100包，約六、七百元；
     網路上也有代購。
     或是大賣場在特價的奶茶、咖啡，
     這樣平均下來，每天早餐喝的預算大約可以壓在5-7元以內，
     絕對比喝化學紅茶10元便宜，而且那個巧克力真的超好喝的。
     （女生ＭＣ來也非常適合泡一杯熱熱來喝，嫌太多可以找同事分購）
     *要更便宜的話，就買整罐的奶粉來泡。 

Ｂ.現在食油問題嚴重，我都買義美冷凍包子六個裝，大約50元有找，
    （看各家賣場的特價，我前幾天還在家樂福買到三十幾塊的，划算）
    每天早上吃一個，平均不到9元。
    這個不需要廚房，只要有冰箱和電鍋就搞定了。 

    如果雅房只有小冰箱，沒有冷凍庫，而且也沒有電鍋怎麼辦？我們還有Ｃ計畫。

Ｃ.土司，一包最普通的白土司，愛買或家樂福大約是25元八片，
    （如果要吃高級麵包店的預算就會提升到40元左右喔），
    買個康寶之類的草莓果醬450g，大約70元（一定可以找到更便宜的），
    不要抹太厚，塗個20片沒問題。
    早餐吃兩片果醬土司的預算14元有找。 （只吃一片就更便宜）

Ｄ.便利商店的39元早餐組合，也是我的最愛，
    買個燕麥飲+麵包，分兩天吃，燕麥選有顆粒的就可以提供飽足感，
    麵包的那天再配Ａ計畫的即溶飲品。     

Ｅ.我也很愛便利商店的烤地瓜，挑小條一點的20元。
    或是偶爾買個三明治、好吃的手工包子，預算都跳到20元。

ＯＫ~來排一下早餐菜單，
禮拜一：Monday bule，我要吃好一點，買三明治配即溶巧克力＝25元。
禮拜二：即溶巧克力+義美包子=14元。
禮拜三：即溶咖啡+草莓土司＝大約20元。
禮拜四：39元組合的麵包+即溶巧克力＝25。
禮拜五：昨天39元組合的燕麥＝20元。
禮拜六：包子還是要吃一下，即溶咖啡+義美包子＝大約16元。
禮拜日：睡到晚晚，早餐午餐一起吃...地瓜20元
          （因為我覺得配巧克力或咖啡都很奇怪，
            所以吃地瓜的時候通常只配水）。 
-->一個禮拜的早餐總和為140元。

**午餐部分**

不得不說大安站的外食很貴，有的店家肉絲炒飯就要賣我70元、肉羹麵70元，
不過仔細找找還是會有便宜的50元炒飯、50元蚵仔麵線、50元甜不辣，
當然我也同樣常常光顧鍋貼店（真的是我們的好夥伴呀），
除了50元吃到鍋貼外，也有25元的酸辣湯和玉米濃湯，超讚的。
那邊還有一家鬍鬚張，有輕食便當55-65元，
或者走遠一點，麥當勞的1+1＝50元組合也很好用。
反正午餐預算大約50-60元，抓個平均的55元×6天＝330元。
（因為禮拜天睡晚了，早餐午餐一起吃） 

**晚餐部分**

（其實我大部分是自己煮拉）
有時候外食的參考，例如吃滷味70元、雞排50元、麻醬麵50元、便當80元，
麥當勞的麥香魚、麥香雞等超值全餐79元，
有時候是買個30元左右的麵包配鍋貼店25元的湯品＝55元，
晚餐的預算比午餐略高，約為60-80元，抓個平均的70元×7天＝490元。 

好滴~這樣一整個禮拜的花費為：
早餐140元、午餐330元、晚餐490元＝960元
（這都不算有時候太忙、加班、太累，偶爾對身體很不好的略過沒吃，
   剩下的預算就會更多...
   翻開以前的帳本，平均一個禮拜會有一次中午在忙沒吃，
   或是午餐吃一半又變成晚餐>"<） p="">

**加菜部分**

距離目標預算還剩下1050元-960元＝ 90元

Ａ.可以和該文作者一樣，變成加菜大餐，
    當日的150元+90元，有240元，可以吃頓不錯的簡餐或小套餐。
    （不過他是打算那天只吃一餐嗎？=.=） 

Ｂ.買盒洗選蛋，約49元、十顆（有時候便宜有時候貴，隨蛋價波動）
    平均一顆5元，吃外食的時候別忘了給自己加菜囉，
    沒有廚房怎麼煮蛋？請參我之前的分享，不但可以煮蛋，還是滑嫩溫泉蛋呢。
    http://blog.udn.com/lisa74119/11476712
    我大約會兩天吃一顆蛋，天天吃怕膽固醇過高。

Ｃ.買當季水果，外食最怕的就是蔬果補充不夠，
    我買過當季的芭樂五顆49元、香蕉一串五根25元、
    柚子三顆50元、柿子一盒五個29元....
    因為都是當季的，都非常甜非常好吃，而且平均起來超便宜。

以我來說，就算要省伙食費，也是三餐要照常吃，早餐絕對不能跳過，
雞蛋和水果，也必須適時補充，惟有吃得均衡健康，才有體力和精神好好工作呀~

（其實我那時候因為有開伙，吃得更均衡、更省錢，
   不然以後有機會來分享一些就算沒有廚房，
   買台五百元左右的小烤箱，也能變出的一堆料理好了）